Marea dietă de primăvară - un weekend doar pentru mine
Dimineața: Mă trezesc la ora șapte ascuțit. Mă simt în formă și încerc să mă pregătesc pentru ziua călătoriei care îmi stă în față. În ghid am citit secretul unei astfel de zile: „Orezul este extrem de plin, ușor de digerat și scurge corpul.” Rețeta: fierbeți 200 de grame de orez brun cu doar 2½ ori cantitatea de apă - fără lapte sau grăsimi și fără sare ( inhibă efectul deshidratant!) - și preparați un piure de mere neîndulcit din 1,5 kilograme de mere.
Mă duc în bucătărie și mai întâi beau un pahar de apă caldă cu înghițituri mici. Potrivit lui Ayurveda, acest lucru face ca circulația să funcționeze, umple stomacul și eliberează corpul de toxine. Îmi pun orezul și încep să decojesc merele, le toacă și le fierb în apă. Piure pe scurt. Terminat. Nu este mult, mai ales dacă trebuie să îl împărțiți în trei porții. Dar bun! Puneți o linguriță de scorțișoară peste terci - ar trebui să protejeze împotriva poftei de mâncare - sperăm că vă va ajuta!
După micul dejun, ca să mă distrag, decid că exercițiile fizice nu mă vor face rău. În locul turului meu de putere prin parc, trebuie să fac jogging lent astăzi, foarte lent, ca să nu-l numesc mers. Dușul de schimb după aceea este foarte brrr, dar strânge pielea. Masajul delicat cu ulei, pe de altă parte, mă face să iert ziua.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Amiază: Două-trei litri de apă minerală și ceai de plante: Băutul a fost, de asemenea, mai distractiv. Dar a fost clar de la început că nici duminica nu va fi caracterizată de exces și plăcere. Abia când îmi este foame, mănânc a doua porție de orez cu piure de mere. Trucul de a mânca masa pe o farfurie mică cu o lingură de desert, deoarece face ca porția să pară mai mare, funcționează de fapt: mănânc mai încet și apoi sunt cu adevărat plin. După aceea mă întind pe canapea și trec prin program. Cred că m-am câștigat acum!
Seara: În jurul orei 19.00 stau în fața ultimei porții și știu deja în timp ce mestec încă că orezul nu va mai fi în meniul meu în curând. Înainte să mă culc, am o baie fierbinte cu lavandă. După această zi cu adevărat ascetică, sunt complet relaxat pentru prima dată după mult timp, mă culc și dorm ca un copil.