Marea neînțelegere - puteți mânca orice vă place în dieta TCM

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 12 ianuarie 2016 - 29 de comentarii

neînțelegere

Doriți să vă schimbați dieta în conformitate cu principiile medicinei tradiționale chineze (TCM)?

Și întreabă-te dacă va trebui să renunți în cele din urmă la iubita ta cafea?

Sau ați mâncat cele 3 mese gătite pe zi de câteva luni și vă întrebați dacă veți putea mânca din nou o gustare rece cu pâine și cârnați la un moment dat? Fără ca toate progresele să se termine?

Atunci citește acum și lasă-mă să-ți iau grijile!

Pentru că există o mare neînțelegere despre dieta TCM, că tot dau peste.

Și simt nevoia să o clarific în sfârșit acum.

Neînțelegerea este:

În TCM există alimente și băuturi care sunt fundamental „rele”.

Trebuie să mănânci aceste alimente „rele” evita pe termen lung, dacă mănânci conform principiilor TCM.

Aceste alimente includ:

Pâine, lapte de vacă, brânză, iaurt, zahăr, cafea, fructe tropicale (și multe altele, în funcție de cine vorbești despre asta)

Și acum explicația:

Sunteți permis în dieta TCM mananca si bea tot ce iti place.

Ah, asta este o ușurare, nu-i așa?

De multe ori am experimentat această reacție din partea participanților la „Aveți încredere în corpul vostru”. Bucuria că pot să-și mănânce din nou iubita brânză. Sau o pâine cu miere la micul dejun.

Alimentația sănătoasă a devenit din nou mult mai ușoară din nou.

Și unde este acel bob de adevăr care este cuprins în fiecare neînțelegere?

Adevărul este că, potrivit TCM alimente da mai puțin recomandabil sunteți.

Și acestea includ cele enumerate mai sus, cum ar fi laptele de vacă, pâinea și iaurtul.

Cu toate acestea, acest „mai puțin recomandabil” nu poate fi generalizat.

Exemplu:

Hannes este un om foarte activ din punct de vedere fizic căruia îi place să toace lemn în curtea sa și să meargă să urce în munți. Unii oameni cred că Hannes este hiperactiv.

Este un tip fierbinte și se plimbă în tricou când toată lumea poartă un pulover peste tot.

creştin stă toată ziua la birou și apoi conduce acasă. Îi place relaxat și preferă să stea în cafenea cu prietenii săi.

Christian are nevoie de pijamale calde și șosete noaptea, astfel încât să nu-i fie frig.

Care dintre cei doi bărbați credeți? mai mult iaurt tolerează fără a-i face rău?

Iaurtul este puternic răcire. Răcește căldura interioară a lui Hannes. Datorită numeroaselor mișcări, el îl poate „arde” mai bine decât creștinul predominant așezat.

Christian, pe de altă parte, ar răci iaurtul și mai mult, astfel încât să înghețe mai mult decât înainte.

Focul său vital suferă de prea mult iaurt și are și mai puțină dorință de mișcare decât înainte.

Cel mai probabil, digestia lui ar răspunde cu gaze sau diaree.

Recomandarea generală „Iaurtul este interzis în dieta TCM” este deci incorectă.

Toate sfaturile nutriționale depind în mare măsură de constituția dvs. personală, de întrebări precum:

  • Aveți tendința de a îngheța sau vă simțiți fierbinte ușor? (Test gratuit: „Am I Yin sau Yang”)
  • Ești destul de obosit sau ai energia să tragi copacii?
  • Digestia dvs. funcționează corect sau există reclamații?
  • Dormi profund și odihnitor?

A un alt factor neînțelegerea conform căreia există alimente „rele” interzise în dieta TCM este:

Depinde întotdeauna de asta cantitate din!

Exemplu:

Dacă mâncați pâine cu gem dimineața, un sandviș la serviciu la prânz și o gustare rece cu cârnați și pâine cu brânză seara - da, asta este 99% prea multă pâine pentru dvs. și vă va dăuna probabil pe termen lung!

O observi deja depinde de mulți factori, care recomandări vi se aplică personal.

Chintesenţă

  • Există fără interdicții în dieta TCM. Poți mânca orice!
  • Ai grijă de tine Nivelurile de energie și digestia dumneavoastră după masă - acestea vă arată în mod fiabil dacă mâncarea a fost bună pentru dvs. sau nu.

Apropo, scopul meu cu acest articol erai tu mai multă ușurință și securitate pentru dieta dvs. conform TCM.

Sunt fericit dacă mă puneți în Comentarii scrie dacă asta a avut succes! Sau dacă știi oricum această neînțelegere de mult timp.:)

daca tu vreau să vă schimbați dieta împreună cu mine, pentru a vă îmbunătăți simptomele pas cu pas, sunt încântat să vă urez bun venit la cursul meu online „Ai încredere în corpul tău - Găsește-ți dieta adecvată tipului conform TCM”! Timp de 3 luni veți primi videoclipuri, audio și texte cu sfaturi care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi și adecvate tipului dvs. și vă voi sprijini în 3 seminarii web cu întrebări și răspunsuri și într-un grup privat de Facebook. Poti oricand începe cursul. Împreună o putem realiza!

Comentarii

Bună Katharina, întâmplător am dat peste site-ul dvs. și am citit deja multe cu entuziasm. Cea mai mare „problemă” a mea este că în prezent sunt subponderală și din păcate nu mă îngraș. Am încercat deja să număr număr de calorii, dar nici nu am avut niciun succes cu asta. Există câteva sfaturi pentru cei care vor să se îngrașe cu TCM. Vă mulțumesc anticipat și salutări

Vă mulțumim pentru întrebare! Dacă sunteți subponderal, o deficiență de yin este, de obicei, în prim-plan. Se recomandă alimente precum nuci și unturi, smântână, semințe mici, avocado, curmale, feta, miere, spelt etc. Desigur, este important ca organismul să le poată digera și folosi bine. Dacă nu este cazul, ar trebui să începeți cu splina qi și poate să o întăriți cu ajutorul acupuncturii și a plantelor TCM (de la medicul TCM). Puteți găsi mai multe sfaturi despre creșterea în greutate în acest articol: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/endet-haben-die-5-wich.

toate cele bune
Christina (asistenta Katharinei)

Dragă Katharina,
În primul rând, aș dori să vă mulțumesc pentru site-ul dvs. foarte informativ și extins. Abia încep să trec la dieta TCM și găsesc sugestii grozave aici!
Am o întrebare despre pâine. De mult timp mănânc fără grâu și fără gluten. Încet încet integrez ovăzul, vrajă și secară în dieta mea. Prânzul meu obișnuit de birou era o salată mixtă cu două felii de pâine. De vreme ce am evitat complet cerealele mult timp, mi-am copt o pâine făcută din semințe de floarea soarelui, semințe de in, migdale, alune, semințe de susan, semințe de dovleac, coji de psyllium, ulei de măsline și uneori cu fulgi de ovăz fără gluten. Ar avea și această pâine un efect răcoritor și noroios? Mai ales la începutul tranziției mele, aș dori să încep destul de strict pentru a-mi ameliora rapid simptomele (deficit hepatic/sanguin, deficit de splină qi).
Deoarece acum voi schimba salata pe legume calde (de asemenea, nu este atât de ușor, deoarece avem doar microunde în birou) aș dori să știu dacă pot să rămân cu pâinea ca garnitură.
Vă mulțumesc anticipat pentru evaluare!
Salutări Susanne

Dragă Susanne,
multumesc pentru comentariul tau!
Da, pâinea de casă are și efect hidratant și este greu de digerat, puteți găsi mai multe sfaturi despre pâine aici: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/unser-taeglich-brot-stellen. .
Un sfat pentru salată: puteți mânca și salata gătită la temperatura camerei; aceasta este, de asemenea, considerată mâncare „caldă”, doar că nu ar trebui să iasă din frigider. O pâine cu ea este mai digerabilă decât pâinea singură sau cu o salată crudă.
toate cele bune,
Catherine

Dragă Katharina,
Vă mulțumesc foarte mult pentru binele dvs., mai presus de toate sfaturile practice, mai ales când vine vorba de subiectul enervant al „slăbitului” (pentru femeile cu peste 50 de ani). Aștept cu nerăbdare cartea ta.
Salutări de la tine
din Lea

Dragă Lea,
Vă mulțumim pentru comentariul dvs. frumos și cele mai bune salutări,
Catherine