Marea provocare
Alarmă statistică: numărul persoanelor obeze din lume continuă să crească. Obezitatea se datorează, printre altele, comportamentului alimentar deficitar și al comportamentului fizic. Schimbarea permanentă și durabilă nu este ușoară.
Lumea devine mai rotundă. Pentru prima dată, există mai mulți oameni obezi pe glob decât subnutriți. Potrivit statisticilor și datelor internaționale ale Organizației Mondiale a Sănătății, 10,8 la sută din toți bărbații și 14,9 la sută din toate femeile din întreaga lume erau supraponderali în 2014. Pentru a determina gradul de obezitate, oamenii de știință au folosit indicele de masă corporală (IMC): împărțiți valoarea pentru propria greutate corporală (în kilograme) la înălțimea (în metri) pătrată. Oricine atinge o valoare cuprinsă între 18,5 și 25 este considerat inițial de greutate normală. Sub aceasta începe subponderalitatea, de la o valoare de 30 începe obezitatea.
În Germania, fiecare al patrulea adult este considerat supraponderal - obez. Potrivit raportului federal de sănătate de ieri, joi, IMC-ul național este de la grupa de vârstă de 35 de ani cu vârsta peste 25 de ani. De la vârsta de 30 de ani, 30 la sută din toți germanii sunt obezi. Majoritatea germanilor supraponderali pot fi găsiți în rândul celor cu vârste cuprinse între 55 și 65 de ani - unul din cinci din această grupă de vârstă se încadrează în această categorie.
Cheltuieli medicale ridicate și riscuri personale ridicate
Greutatea excesivă este o povară. Pe de o parte, sistemul de sănătate. Societatea Germană a Adopozității presupune că cheltuielile cu sănătatea ca urmare a obezității în Germania se vor ridica la 23,7 miliarde de euro în 2020. Pe de altă parte, persoanele supraponderale plătesc ei înșiși un preț ridicat - din cauza riscurilor crescute pentru sănătate, a stresului psihosocial considerabil și a restricțiilor privind calitatea vieții.
Deși dezvoltarea nu vine ca o surpriză, cauzele și riscurile sunt cunoscute, tendința nu poate fi oprită. Organizația Mondială a Sănătății estimează că peste câțiva ani obezitatea va fi prima problemă de sănătate. În plus față de dispozițiile genetice, factorii de mediu și de mediu psihosociali și socio-culturali sunt considerați a fi cauza obezității. Presiunea de a performa la locul de muncă și în familie, creșterea programului de lucru, stresul liber, lipsa exercițiilor fizice, hrana prea mare și prea proastă sunt motive pentru boli ale civilizației, cum ar fi depresia, epuizarea sau obezitatea. Prin urmare, o abordare centrală a acțiunii trebuie văzută în dieta și comportamentul exercițiului celor afectați: schimbările de comportament joacă, prin urmare, un rol central.
Printre altele, este important să alegeți o destinație potrivită
Nu e usor. În consecință, motivația și obiectivele - permanente - sunt forțe motrice importante. Adesea, doar o lovitură de avertizare asupra sănătății duce la reflecție și la schimbări comportamentale. Dar există mult mai multe și mai evidente motive practice de zi cu zi: a putea merge din nou bine, a urca scările, a dansa, a juca fotbal cu copiii sau nepoții, a fi mai rezistent la stres, a te putea relaxa, a găsi echilibru, a fi mai slab și mai atractiv.
Indiferent de ceea ce te motivează în cele din urmă să schimbi obiceiurile rele și nesănătoase - acestea trebuie să ți se potrivească și să fie credibile. Definirea unui obiectiv nerealist este primul pas spre eșec. Și chiar dacă a fost găsită destinația potrivită sau mai potrivită, modul în care nu va fi unul ușor. Obiceiurile fixe nu pot fi schimbate peste noapte, este nevoie de multă atenție, răbdare și disciplină. Aflarea a ceea ce te hrănește cu adevărat și în ce formă alimentele și substanțele nutritive funcționează individual pentru a avea în cele din urmă o greutate optimă pe termen lung este un proces interesant, dar și solicitant. Găsirea unei formule sănătoase pentru viață și nutriție este un pas uriaș - un pas mare - pentru individ și pentru publicul larg oricum.