Marele test cu fundul cu bule Recunoașteți fundul sportiv al celebrităților în jambiere
Cum să obții un vagabond precum Kim Kardashian sau Sylvie Meis!
Pentru a avea cel mai frumos fund pe covorul roșu, vedetele noastre antrenează în mod deosebit această zonă problematică. Dar chiar știi cum arată stelele din spate?
Rotunde și dolofane sau mici și clare: fundurile sunt de toate formele. BILD sărbătorește marea fundă! Ghiciți ce vagabond aparține cărei celebrități.
În primul rând, se pune întrebarea: De ce fesele sunt atât de atractive? De fapt, este doar o parte a corpului pe care nici nu ne putem vedea fără o privire greoaie peste umăr în oglindă.
„Formele feminine sunt un semn al fertilității, în special în partea de jos. Sânii corespund inconștient feselor. Când bărbații văd o femeie din față, se uită la sâni, dar în mod inconștient vor să meargă în urmă ”, explică psihologul din Hamburg Dr. Elmar Basse.
Bărbații sunt, de asemenea, tactili - vor întotdeauna să atingă totul și să-l ia în mână.
BILD face testul de rezistență la cap și arată fundul celebrităților în ținutele sportive care dezvăluie fiecare dantură. Pentru că un spate care arată bine în jambiere poate fi văzut în toate situațiile.
PO NUMĂRUL 1
Acest fund mic drăguț aparține hamburgerului nostru preferat la alegere cu rădăcini olandeze.
Petita doamnă de celebritate se antrenează din greu pentru fesele ei crăpate și, ca model de lenjerie pentru Hunkemöller, partea din spate trebuie să fie strânsă.
Un fund ca Sylvies nu este imposibil, nici măcar pentru muritorii normali. Într-un videoclip de pe Youtube, olandeză fierbinte arată exercițiile pe care le folosește pentru a-și întări corpul.
Un exercițiu standard pentru fese pentru viața de zi cu zi pe care îl puteți face oriunde este scaunul imaginar:
★ Apăsați spatele pe perete și intrați într-o poziție genuflexivă ca și cum ați fi stat pe un scaun. Picioarele formează un unghi de 90 de grade față de perete, brațele atârnând ușor.
★ Încordați coapsele și fesele, țineți-le timp de 60 de secunde, apoi scuturați picioarele.
Antrenamentul cardio, cum ar fi joggingul, ciclismul sau aerobicul cu pas, dizolvă excesul de căptușeală pe fese.
PO NUMĂRUL 2
Steaua realității atârnată pe acest fund a trebuit să fie acuzată că are implanturi de silicon în fund. Völler este un nonsens, așa cum a demonstrat-o It-Girl în emisiunea sa TV prin radiografia inferioară.
Potrivit zvonurilor, ea a angajat un antrenor personal care se ocupă doar de fese care se presupune că sunt asigurate pentru 15 milioane de dolari.
Vrei să te apleci în curbe precum Kim? Așa funcționează!
Dieta este importantă. Vrei să câștigi masă fesieră, deci trebuie să mănânci musculare. Mai presus de toate, proteinele sunt în meniul dvs. de azi! Practic evitați alimentele bogate în grăsimi și nu consumați carbohidrați seara. În acest fel nu veți îngrășa, dar veți câștiga mușchi.
Fără antrenament de rezistență! Acest lucru va face ca vagabondul dvs. plat să fie și mai mic. Cu antrenamentul de forță și Pilates, puteți antrena în mod specific mușchii feselor.
Antrenamentul rapid final pentru un fund rotund:
★ Așezați-vă spatele pe o saltea sau o pătură de yoga.
★ Stai cu picioarele la un unghi de 45 de grade.
★ Ridicați fesele, strângeți genunchii, țineți-l timp de cinci secunde, deschideți din nou picioarele, rulați fesele, dar nu le lăsați complet jos!
★ Faceți douăsprezece repetări în trei seturi. Odihnește-te un minut între seturi.
Clasicul pentru care un pradă ar trebui să plesnească: ghemuitul!
PO NUMĂRUL 3
Kim Kardashian are patru surori și un frate. Unul dintre frații ei mai mici lucrează ca model de la 14 ani și a candidat deja la Chanel la Paris Fashion Week.
Oricine prezintă moda cu corpul său trebuie să fie în formă și tonifiat. Antrenamentul a dat roade pentru sora Kardashian. Chiar dacă iubitorii de obraji mari nu au la fel de mult de urmărit ca la Kim.
Tipologie Po mică
PO NUMĂRUL 4
Acest fund de la Hollywood poate fi văzut și în jambiere. Celebrității asociate îi place să sublinieze în interviuri că urăște sportul, dar sincer, un astfel de fund nu se formează de la sine. De asemenea, fotografia paparazzi a fost făcută după un antrenament în sala de sport.
În filmul „Welcome To The Rileys” (2011), ea chiar îl arată fără chiloți.
PO NUMĂRUL 5
WOW! Oricine are încă un fund de crăpătură la vârsta de 37 de ani și după nașterea unui fiu va beneficia de gene bune și va lucra din greu pe sine. Fără adâncitură, fără pliuri, NIMIC nu arată sub jambierele acestei actrițe.
Jură pe „Barry's Bootcamp”, un program dur de antrenament cardio și de forță care te face să țipi la tine de un antrenor în stil armat. În cartea de dietă vegană „The Kind Diet” (tradusă: „Dieta drăguță”), ea oferă veganilor nutriția perfectă pentru corpul ei de vis.
PO NUMĂRUL 6
Un vagabond care nici măcar nu umple jambiere este cu siguranță prea mic. Frumosul șold al acestei actrițe, care l-a vrăjit pe Leonardo DiCaprio (39 de ani) drept „Julia”, deține un potențial mare pentru un fund crăpător, dar trebuie să-l antrenezi corect.
Cu toate acestea, abordarea sportivă pe care o urmărește această stea nu pare a fi cea potrivită pentru curbele extrem de mari în zona din spate: antrenament de anduranță, cum ar fi jogging, înot și - da, asta contează și - dansul se află în planul de antrenament de cel puțin trei ori pe săptămână.
Acest program te face, evident, slab. Pentru că, potrivit propriei declarații, tânăra de 35 de ani nu acordă atenție dietei sale non-stop: „Încerc să mănânc conștient, dar îmi place și să mă las de poftele mele. „, A declarat ea revistei de fitness Shape din SUA.
Excesul de kilograme nu este, evident, problema mamei unui copil de doi ani - dar fundul crăpat al jambierelor etanșe arată în continuare diferit.
PO NUMĂRUL 7
La fel de neatractiv ca un legging neglijent este de fapt doar următoarea problemă: A. mănâncă pantaloni. Un vagabond care se împinge în prim plan fie are nevoie de mai mult material pentru a se acoperi, fie de un antrenament mai bun.
Actrița în vârstă de 45 de ani, care a fost văzută ultima oară la cinema drept prințesa Diana, se menține în formă cu Pilates și, conform propriului cont, se antrenează până când este „plată” - fundul ei este departe de această stare și, din păcate, nu este deosebit de ferm.
Indiferent dacă măr, pară sau valea Po. Deci, în niciun caz, fiecare celebritate nu este mândră deținătoare de fese rotunde și clare - chiar dacă VIP-urile se antrenează toată ziua și se agață de planurile de dietă special puse la punct pentru ei.
Din fericire, gusturile sunt, de asemenea, diferite și nu toată lumea preferă să strivească un măr, deoarece nectarinele și cartofii au și ele farmecul lor.