Maria Sharapova ca instructor de exerciții în Nike Training Club - blog despre alergarea în Berlin din

Asul de tenis Maria Sharapova ia rar o pauză. Fie că se pregătește pentru un turneu sau este în vacanță cu prietenii, antrenamentul este o necesitate. Foarte lăudabilă - este un model de fitness pentru multe femei și cu siguranță ar merge bine ca motivator și instructor de exerciții personale

Acum este foarte ușor de verificat cu aplicația de fitness Nike + Training Club (N + TC). Pentru că sportiva profesionistă își arată antrenamentul de Anul Nou, pe care l-a dezvoltat împreună cu antrenorul ei Yukata Nakamura. Emoționant: Antrenamentul include exercițiile preferate ale lui Sharapova, cu care își îmbunătățește în mod regulat atletismul și fitnessul.

Programul de 15 minute este un antrenament complex pe tot corpul, în care mușchii nucleului și ai picioarelor sunt exersați în special. Lunges (lunges), salturi și secvențe rapide de pași îi determină pe utilizatori să transpire.

Antrenamentele programului N + TC, ghidate de sportivi propis, se bazează întotdeauna pe metode funcționale de antrenament și, prin urmare, sunt foarte la modă. Fiecare antrenament se bazează pe elementele de bază de rezistență, cardio, interval și stabilitate de bază. Exercițiile sunt adesea simple, dar eficiente.

---