Mărime sănătoasă a taliei
Dacă sunteți supraponderal, riscul de boli secundare, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile coronariene, diabetul zaharat de tip 2 sau anumite tipuri de cancer, depinde nu numai de greutatea dumneavoastră, ci și de distribuția grăsimilor în organism. - Ce spune mărimea taliei tale despre sănătatea ta.
Relația dintre talie (în engleză: „talie”) și șold (în engleză: „șold”) joacă un rol special.
Distribuția grăsimilor Android
Cu androidul (grecesc: aner = omul), distribuția de grăsime, numită și distribuție de grăsime accentuată abdominal sau trunchi, grăsimea se acumulează în principal în zona abdomenului.
Distribuția grăsimilor ginoide
În distribuția grăsimilor ginoide (grecește: gyne = femeie), cunoscută și sub numele de acumulare de grăsime gluteofemorală sau pur și simplu șold, cea mai mare parte a grăsimii corporale se colectează în jurul șoldurilor, coapselor și feselor.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Riscul pentru sănătate și distribuția grăsimilor
Distribuția grăsimilor Android aduce cu sine un risc mult mai mare pentru sănătate decât ginoizii. În acest din urmă, apariția bolilor metabolice concomitente este doar puțin mai frecventă decât la persoanele cu greutate normală. Boli precum osteoartrita, care apar în principal din cauza sarcinilor statice, sunt la fel de frecvente indiferent de tipul de distribuție a grăsimilor.
Coeficientul circumferinței taliei și șoldului determină nivelul riscului pentru sănătate datorat distribuției grăsimilor:
Circumferința taliei în cm/circumferința șoldului în cm> 1
- Dacă coeficientul pentru bărbații supraponderali este mai mare de 1, există un risc crescut pentru sănătate.
Circumferința taliei în cm/circumferința șoldului în cm> 0,8
- La femei, riscul pentru sănătate datorat distribuției grăsimii abdominale crește dacă coeficientul este mai mare de 0,8.
Circumferința taliei este măsurată cu o bandă de măsurare la mijloc între arcul costal și podeaua pelviană. Circumferința șoldului este măsurată la nivelul osului șoldului (trohanter mai mare).
O metodă mai simplă, adesea utilizată și suficientă din punct de vedere științific este și măsurarea circumferinței taliei singure, deoarece aceasta este asociată cu distribuția grăsimii abdominale. În consecință, există un risc crescut pentru sănătate pentru bărbații cu circumferința taliei de 94 cm și pentru femeile de 80 cm. Un risc semnificativ crescut apare dintr-o circumferință de Ø 102 cm pentru bărbați și Ø 88 cm pentru femei.