Martie 2017 Leroy’s World

Frumos că ți-ai găsit drumul

într-un castron

astăzi o rețetă pentru o salată care se potrivește foarte bine cu o dietă săracă în carbohidrați. Întreaga farfurie are aproximativ 1350 kcal cu un conținut de proteine ​​de aproximativ 150 g. Poate fi folosit pentru 2-3 persoane. Am împărtășit acest lucru cu cel mai bun fiu dintre toți, așa că fiecare dintre noi a primit aproximativ 75g de proteine.

  • 1 salată
  • 100 g brânză de oaie
  • Pentru omleta japoneză: 4 ouă, sos de soia, zahăr, o picătură de mirin (dacă este disponibil)
  • 400 g de friptură de vită argentiniană
  • 400 g sparanghel verde
  • 1/2 lămâie
  • Pentru dressing: 1 ceapă de primăvară (tocată mărunt), ulei de măsline, oțet balsamic alb, piper, sare, zahăr, puțină apă

Leroy-ul tău 🙂 îți dorește pofta de mâncare și construirea mușchilor

Întrucât eu și cea mai bună soție dintre noi suntem în prezent cu conținut scăzut de carbohidrați, astăzi am o scurtă rețetă din această zonă.

Ingredientele pentru 4 persoane

  • 2,5 kg aripi de pui
  • Ulei vegetal și condimente la alegere
  • Pentru salată, salată, bile de mozzarella, roșii de cocktail, busuioc, ceapă de primăvară, oțet balsamic, ulei de măsline, piper, sare, zahăr

  • Mai întâi spălați salata, ceapa de primăvară, busuiocul și roșiile
  • Reduceți la jumătate roșiile
  • Înjumătățiți bilele de mozzarella
  • Scoateți salata verde
  • Tăiați busuiocul în fâșii
  • Tocam marunt ceapa
  • Spălați aripile de pui și uscați-le cu hârtie de bucătărie
  • Puneți ulei vegetal și condimente la alegere (de ex. Piper, sare, boia) într-un castron și amestecați
  • Periați aripile cu ea pe ambele părți și marinate într-un castron la frigider timp de 1 oră

  • Preîncălziți cuptorul la 150 ° C
  • Așezați aripile pe grila de deasupra foii de copt din mijloc (IKEA are aceste grilaje grozave ca alternativă)

  • Aripile aprox.20 min. coaceți la foc superior și inferior, apoi rotiți și gătiți încă 20 de minute. a coace
  • În cele din urmă, cu pielea în sus, aproximativ 5-15 min. Grill la gradul dorit de rumenire
  • Puneți ingredientele salatei într-un castron și îmbrăcați-le cu oțet balsamic și ulei de măsline. Se condimentează cu sare și piper și puțin zahăr
  • Aranjați salata și aripile pe o farfurie și serviți

Bună ziua lume, în sfârșit am dorința și din nou să postez o mică contribuție. Astăzi este vorba despre o recomandare de bere: Lederer Pils

Acest pilsner delicios și blând vine de la una dintre cele mai vechi fabrici de bere din Nürnberg. Dacă doriți să citiți, puteți face acest lucru la WIKIPEDIA, de exemplu

În caz contrar, încercați 🙂

Unde: De exemplu, în Wiesloch pe piața băuturilor Kern

Salutări și distrează-te cu sfatul!