Mărturia clientului de coaching sportiv Laurence - Pagina 6 din 13 - HOLIGIM
Mărturia clienților de coaching sportiv: Laurence
Laurence a cerut unui antrenor sportiv să slăbească din cauza căsătoriei sale. Ideea este să te simți mai bine în corpul tău pentru a face față mai bine acestui eveniment.
Abordarea antrenorului sportiv:
Toată lumea este diferită, iar antrenorul sportiv este adesea impregnat de ceea ce eu numesc o sarcină emoțională. În cazul Laurence, termenul pentru viitoarea ei căsătorie a fost o sursă de stres suplimentar pentru ea. După cum am menționat mai devreme pe site-ul meu HOLIFIT, stresul este un factor limitativ pentru pierderea în greutate. în acest context; sesiunile de coaching includ o lucrare de relaxare la sfârșitul fiecărei sesiuni. Într-adevăr, consider că este important să luăm individul în ansamblu pentru a-l ajuta să progreseze.
Antrenament sportiv Culturism și HIIT:
După faza de evaluare comună tuturor, am decis de comun acord că ar fi mai relevant dacă sesiunile de antrenor ar avea loc în sala de fitness. Prin urmare, am ales o cameră din Montpellier din apropiere pentru a putea planifica sesiuni regulate. Conținutul de coaching oferit de Laurence este un amestec de antrenament de forță și HIIT; obiectivul fiind de a construi o anumită masă musculară eliminând în același timp țesutul adipos.
Rezultatele antrenamentului sportiv:
În cele 5 luni de antrenament, Céline a pierdut 7,5 kg de masă grasă și masa musculară a crescut. Frecvența medie a antrenamentului a fost de 3 sesiuni săptămânale de coaching la care Laurence a adăugat o sesiune personală HIIT.
Vrei să-ți schimbi și corpul? Contactați rapid antrenorul !
Sfaturi pentru antrenorii sportivi: jucați sport pentru a vă stimula memoria
În activitatea mea de antrenor sportiv, publicul senior nu este cel mai important. Cu toate acestea, „sala de sport pentru seniori” are multe beneficii pentru sănătatea fizică și mentală.
Antrenament sportiv pentru stimularea memoriei și reducerea riscului de Alzheimer:
Dacă beneficiile sportului asupra sănătății fizice nu mai sunt dovedite, unele studii ne arată o legătură între exercițiul fizic și sănătatea creierului nostru.
Studiul în cauză:
Un studiu american a arătat lumina asupra relației dintre activitatea sportivă și îmbunătățirea funcției mentale ... .
De fapt, acest studiu arată că 20 de minute de antrenament cu greutatea sau rezistența în fiecare zi îmbunătățesc memoria. Dacă vorbiți engleză aici este linkul unde puteți găsi studiul.
Astfel de studii oferă dovezi tangibile ale importanței sportului pentru sănătate. În timp ce antrenamentul sportiv este mai des recunoscut ca o modalitate de a pierde în greutate sau de a îmbunătăți estetica, poate fi, de asemenea, un instrument preventiv excelent din punct de vedere al sănătății !
Și tu îți poți spori memoria apelând la un antrenor sportiv !
Mărturia clienților de coaching sportiv: Myriam
Antrenament sportiv scalabil:
Myriam a fost într-adevăr motivată să slăbească, dar nivelul ei de început în sport a fost destul de scăzut. Prin urmare, obiectivul inițial a fost orientat spre munca de fitness, înainte de a accentua intensitatea pe tot parcursul antrenamentului.
Conținutul programului de antrenor sportiv:
În primele câteva săptămâni, frecvența sesiunilor a fost de trei sesiuni săptămânale în care cea mai mare parte a muncii s-a făcut pe greutatea corporală. Am trecut rapid la sesiunile HIIT în care am încorporat lucrul cu TRX și antrenorul Riper. Suntem norocoși să trăim în Montpellier, așa că sesiunile au putut avea loc adesea în aer liber, ceea ce ne-a permis să ne pregătim pentru antrenamente de circuit.
Rezultatele antrenamentului sportiv:
Ca să fiu sincer, îmi imaginasem că pierderea în greutate va fi mai mare, având în vedere investiția pe care Myriam a avut-o pentru fiecare dintre sesiunile sale. Totuși, așa cum spun mereu, greutatea este doar un număr, este de asemenea important să ții cont de imaginea ta în oglindă și aici cred că obiectivul este atins. Și, când Myriam îmi dă vești despre ea și îmi spune că a urmat un curs de Zumba pe care i s-a părut prea ușor, sunt mulțumit de progresele care s-au făcut cu privire la ea. Myriam își continuă pregătirea și îi doresc cu adevărat să continue în noul ei mod de viață. Vrei să ajungi și pe drumul cel bun însoțit de un antrenor sportiv? Nu ezitați, contactați antrenorul dvs. și împreună vom pune în aplicare cea mai bună strategie pentru a vă permite să vă atingeți obiectivele.
Cum să-ți alegi antrenorul sportiv ?
Un antrenor sportiv vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness, dar poate fi și o cheltuială inutilă. Uneori este dificil să știi dacă ar trebui sau nu să angajezi un antrenor. Și dacă o faci, tot trebuie să o alegi pe cea potrivită !