Stabiliți un obiectiv realist de slăbire
actualizat de Echipa Online pe 18.04.2018
Înainte de a începe
Care sunt obiectivele tale pentru a slăbi? Ce interval de timp pentru a-l atinge ?
Inchide ochii. Încearcă să te imaginezi subțire. Ce s-ar schimba acest lucru în relațiile tale cu ceilalți ?
Te sperie asta ?
Ce trebuie știut
În acest moment, ați învățat multe concepte esențiale pentru sănătate și bunăstare: importanța unei diete echilibrate, beneficiile sportului, rolul emoțiilor asupra comportamentului nostru alimentar.
Indiferent de proiectul pe care l-ați întreprinde, este esențial să stabiliți un obiectiv clar și precis, cu un termen limită pentru atingerea acestuia.
Pierderea în greutate și rămânerea subțire respectă aceeași regulă. Niciun rezultat fără un obiectiv clar.
O capcană majoră: stabilirea unor obiective prea ambițioase
Un scop prea ambițios te poate duce direct la eșec.
Nu este de dorit pentru sănătatea ta să urmărești o greutate prea mică pentru înălțimea ta. De asemenea, este puțin probabil să poți rămâne cu el foarte mult timp. De asemenea, dacă ați avut întotdeauna o figură puțin rotundă, nu este realist să doriți să arătați ca un model anorexic. Pierderea câtorva kilograme, însă, poate schimba deja totul pentru bunăstarea și sănătatea ta.
A doua greșeală obișnuită este să vrei să slăbești prea repede. Lire sterline nu s-au aprins dintr-o dată. Nici ei nu vor pleca imediat.
Pierderea în greutate pe o perioadă de la 6 luni la un an este realistă. Mai bine să reții decât să fugi.