Mărturie Nelly a slăbit 16 kg datorită dietei ceto • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Astăzi, Nelly este cea care vine să-și împărtășească experiența cu dieta ketogenică. La 46 de ani, ea, care își luase simțul, a reușit să slăbească peste 16 kg fără să simtă că urmează o dietă - apropo, nu este 😋

👉🏻 De ce v-ați înregistrat la program? ?

Scopul meu principal a fost pierderea în greutate. Sunt obez de aproape 15 ani. Am încercat multe diete, chiar mi s-a montat o bandă gastrică, dar nimic nu a reușit vreodată sau a fost imposibil să țin mult timp. Rezultatul, creșterea în greutate cu un bonus de fiecare dată.
În ultimii ani, chiar îl lăsasem și „am înțeles”, spunându-mi că sunt așa acum și mă programez să mă accept cu aproape 100 kg.
Dar oboseala, probleme de somn recurente, schimbări de dispoziție, dificultăți în cea mai mică activitate fizică, o stimă de sine scăzută și o relație dificilă cu corpul și cu ceilalți au fost toate motivele pentru a nu accepta situația și, în cele din urmă, a decide asupra acestei schimbări.

datorită

👉🏻 Câtă greutate ai pierdut de când ai început ?

Am început programul dvs. acum 49 de zile și am pierdut 10,6 kg până acum. Am slăbit cumva 6 kg începând singur între ianuarie și aprilie, ceea ce este mai mare de 16 kg.

👉🏻 Ați simțit alte efecte benefice? ?

Efectele sunt fizice și psihologice, multiple și evidente: mai multă energie, mult mai puțină oboseală, mai puține dureri articulare, creșterea moralului, dorința de a mă mișca și de a avea grijă de mine, chiar mi-am luat-o înapoi. Sportul ... mă simt mai puternic în viața mea în general.

👉🏻 Ați adoptat o dietă strict ceto sau ați găsit compromisul care vi se potrivește? ?

Am fost strict keto timp de o lună, încercând să-mi apropiez ziua de raportul 1: 1 (G + P = L).
A fost bine cu mine, dar am simțit că urmăresc foarte mult grăsimea cu nevoia de a „găsi ce să mănânc” dacă vreau să ajung la raport. Și apoi, cu reluarea sportului de 4 ori pe săptămână și puțină oboseală, am preferat să echilibrez diferit și să încerc un raport mai proteic G + L = P cu un raport regulat de 1: 1,5.