Mărturii care fac dietă când ești bărbat, faci
Cu toții, cel puțin o dată în viață, am „încercat” să urmăm o dietă, cu diferite grade de succes. Și plin de vremuri proaste din cauza frustrării, uneori am auzit chiar că „oricum pentru băieți, este mai ușor să slăbești”. Actualizare cu 5 bărbați, care au fost de acord să depună mărturie și cu Dr. Delabos, expert în chrono-nutrition®.
Jonathan, 31 de ani
"Nu pot spune că am intrat într-adevăr într-o dietă. Pur și simplu am încetat să mănânc deserturi prea grase, ciocolată, maioneză și cola. La vremea respectivă, sănătatea mea nu era la vârf, mă simțeam prost cu mine și simțeam că Nu mi-a plăcut atât de mult soția mea. Fiind încă pe drum, am mâncat aproape în fiecare zi în restaurante și tentațiile au fost grozave. Prin eradicarea acestor obiceiuri proaste, prin oprirea gustării între mese și făcând puțin antrenament cardio și cu greutăți, am a pierdut 21 kg în 2 ani. Acum știu că ne putem distra din când în când și că mesele echilibrate, precum și practica sportivă obișnuită, sunt cu adevărat esențiale pentru a păstra cifra. "
Grégoire, 24 de ani
"Nu am luat niciodată o dietă reală, dar a existat o perioadă în care am fost atent la ceea ce am mâncat. În acel moment, am încercat chiar să fac liste de meniuri echilibrate și m. Cel mai greu a fost prânzul, deoarece am mâncat afară și să fim sincer sunt mai mult fast-food american sau mâncare grecească decât salată verde și legume mici, dacă știi la ce mă refer. Seara când m-am întâlnit cu prietenii, a fost dificil, am virat foarte repede. La final, nu am făcut-o Nu slăbesc mult, dar încerc mereu să nu mănânc prea multă mâncare proastă. "
Robin, 25 de ani
"Nu eram grasă, dar îmi doream foarte mult să fiu subțire, conform viziunii mele despre frumusețe. Așa că am început o dietă combinată cu sportul. Cu alte cuvinte, 1 oră de cardio + 2 ore de antrenament cu greutăți pe săptămână? În ceea ce privește dieta mea, dimineața am mâncat 200g de fromage blanc cu muesli, fructe și cafea sau ceai. La prânz, am mâncat paste sau orez cu proteine și o salată de legume crude. Seara, era pește cu alimente întregi, puțin amidon. și o bucată de fruct. Dacă mi-a fost foame în timpul zilei, am luat și o bucată de fruct. Mi-am permis o masă "pauză" în săptămână. Am slăbit doar 3 kilograme în 6 luni, dar corpul meu s-a schimbat într-adevăr. a trecut de la un corp „uscat” la un corp tras. Cel mai greu pentru mine în această perioadă a fost să opresc gustarea. Vă recomand să jucați un sport care vă place foarte mult și să vă distrați în timp ce mâncați. Nu impuneți nimic prea restrictiv și puneți-l în optica de a mânca corect, cu multe legume. Aceasta este cheia pentru a obține cu succes o siluetă armonioasă. Cert este că la început nu este ușor, dar odată ce a trecut prima lună, constrângerea se transformă într-un obicei. "