Mărul armă minune Aceste rețete fac sănătoase și frumoase
Fiecare copil știe că merele sunt sănătoase. Dar, în combinație cu aceste 5 alimente, fructul face minuni
Mărul este un adevărat medicament minune
Nu degeaba există vechiul proverb englezesc: „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, ceea ce înseamnă în germană: Cine mănâncă un măr în fiecare zi economisește să meargă la doctor. Există o mulțime de adevăr în el, deoarece pe lângă numeroase vitamine, mărul conține și minerale și fibre valoroase.
Vă vom arăta cinci Combinații de mere, care sunt nu numai delicioase, ci și excelente pentru sănătatea ta:
1. Măr + ghimbir = întărește inima
Agitatorii naturali Ginerol și Shogaol din ghimbir stimulează sucurile digestive, au și efect germicid și detoxifică sângele, mucoasele și intestinele. Deoarece gingerolii sunt, de asemenea, anticoagulanți naturali, previn constricțiile vaselor de sânge.
Sfat de pregătire: Se toarnă 1 linguriță de ghimbir ras cu apă fierbinte, se lasă să se răcească puțin și se adaugă felii de mere.
2. Mere + ovăz = colesterol scăzut
Făina de ovăz conține fibre, care ajută la prevenirea absorbției prea multului colesterol în fluxul nostru sanguin. În plus, 100 g de ovăz conțin 4,7 mg de fier - un aliment ideal mai ales pentru femeile care suferă adesea de deficit de fier. Fierul din ovăz este cel mai bine absorbit în combinație cu alimente bogate în vitamina C - de exemplu cu un măr.
Sfat de pregătire: Dimineața pentru micul dejun, pur și simplu adăugați câteva felii de măr în terciul sau fulgi de ovăz.
Terci cu felii de mere
3. Măr + lămâie = valori mai bune ale lipidelor din sânge
Acru te face frumos - fructul galben conține flavonoide, care pot preveni cancerul și atacurile de cord și, în același timp, scad nivelul lipidelor din sânge. Conținutul ridicat de potasiu al lămâii stimulează funcția nervului și a creierului - vă simțiți mai alert și mai concentrat. În plus, sucul unei jumătăți de lămâie pe zi este suficient pentru a susține sistemul limfatic, deoarece citricele au un efect antibacterian și ușor diuretic.
Sfat de pregătire: Un smoothie delicios făcut din măr, spanac proaspăt pentru bebeluși și sucul unei jumătăți de lămâie nu este doar super sănătos, ci și perfect ca mic dejun, atunci când lucrurile trebuie să meargă repede.
4. Mere + scorțișoară = împotriva poftelor alimentare
În timpul zilei aderăm cu sârguință la un plan de alimentație sănătoasă și seara avem pofte. Scorțișoară oferă un remediu, deoarece condimentul are un efect foarte pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge și al lipidelor din sânge - o doză de 1 g de scorțișoară pe zi este suficientă pentru a minimiza pofta de mâncare.
Sfat de pregătire: Sos de mere de casă cu un vârf de scorțișoară: curățați merele, tăiați-le în bucăți și fierbeți-le într-o cratiță cu puțină apă. Se lasă să se răcească scurt, piureul fin într-un blender și se termină cu scorțișoară.