Fișier de slăbire Dezumflați silueta (34), Sfaturi și bunăstare organică - Green Directory

Pentru a treia parte a dosarului nostru SLIMMING, astăzi vom aborda problema reținerii apei. Într-adevăr, după ce ați avut grijă să vă reformați dieta, să vă clarificați datorită unei cure adecvate de detoxifiere, este important să vă îngrijorați de această tulburare frecventă, care este foarte neplăcută și care dăunează considerabil esteticii aspectului nostru fizic. La ce folosește pierderea în greutate fără a trata din rădăcină această preocupare deosebit de feminină?.

Prin urmare, vom dedica un fișier complet în 4 părți acestui subiect:

Retenție de apă, kézako ?

Apanajul femeilor, retenția de apă sau edemul, este o acumulare excesivă de lichid în corp sau o parte a corpului, atunci când depozitează mai mult decât elimină. Această tulburare dispare rapid, provocând mai mult sau mai puțin disconfort (glezne și picioare umflate, senzație de picioare grele și umflate, haine care par a fi prea strânse ...) și creștere în greutate. De obicei sunt afectate membrele inferioare: glezne, picioare, picioare, dar fesele și mâinile pot suferi și retenție de apă. Nu este ușor în aceste condiții să te simți frumos și împlinit.

Principalele cauze ale retenției de apă ?
Edemul poate fi cauzat de unul sau mai mulți factori, iată câteva exemple de cauze:

Insuficiență circulatorie care limitează fluxul de fluide în canalele limfatice și capilarele sanguine
Hainele prea strânse și care interferează cu circulația
Stres
Perioada premenstruală
Mancare prea bogata in sare
În picioare sau așezat prelungit
Zbor
Sarcina prin comprimarea venelor abdominale
Alimente cu deficit de proteine și vitamina B6
Anumite medicamente utilizate pentru tratarea hipertensiunii arteriale și a cortizonului

Sfaturi zilnice pentru a lupta împotriva retenției de apă

Bea apă !

Oricât de surprinzător ar părea, pentru a depăși retenția de apă trebuie să beți apă într-o cantitate rezonabilă, și anume 1,5 litri de apă pe zi.

Limitați aportul de sare

Sarea facilitează foarte mult retenția de apă. În primul rând, evitați alimentele procesate care au un conținut ridicat de sare, cum ar fi prăjituri, anumite brânzeturi, mezeluri și anumite băuturi răcoritoare. Nu uitați să nu săriți niciodată un fel de mâncare fără să-l gustați mai întâi. Pune-ți agitatorul de sare, astfel încât să nu fii tentat să-ți resalezi vasele. Încetul cu încetul, ne obișnuim să mâncăm mai puțină sare.
Favorizați alimentele bogate în potasiu
Acest mineral joacă un rol important în echilibrul nostru de apă. Se găsește în principal în fructe și legume, proaspete sau uscate.

Concentrați-vă asupra scurgerilor de plante în soluții potabile

Acestea sunt utilizate prin diluarea a 1 până la 2 capace de măsurare în 1,5 litri de apă pe zi, pe parcursul a 10 zile. Anumite plante, despre care vom discuta puțin mai jos, permit eliminarea excesului de apă acumulată în organism prin urină. Singurul dezavantaj este că te încurajează să mergi regulat la toaletă !

Adoptați ciorapi de compresie

Sunt cu siguranță inestetice, dar sunt foarte eficiente atunci când călătoresc sau când stați în picioare sau culcați pentru o lungă perioadă de timp. Datorită presiunii datorită unei rețele precise, acestea permit o revenire venoasă bună, evitând astfel acumularea de apă. Pentru a le alege bine, cel mai bine este să solicitați sfatul medicului sau farmacistului.