Mărul de droguri - ÄRZTEHAUS HEIST

Nu doar vitaminele din mere sunt sănătoase

"Un măr pe zi ține doctorul departe." Această binecunoscută zicală se traduce prin „Un măr pe zi - doctor salvat!” De fapt, există multă valoare nutritivă în fruct cu denumirea înșelătoare latină „Malus”, care înseamnă rău, suferință și nenorocire. Mărul conține peste 30 de minerale și oligoelemente, mai presus de toate potasiu, care reglează echilibrul apei și fier. Datorită numeroșilor acizi de fructe, este considerat așa-numita periuță de dinți a naturii. La ce este deosebit de bun - reglează activitatea intestinului. Conține vitamine importante precum

Provitamina A
vitaminele B1, B2, B6, E și C.
Niacina și acidul folic

Un ingredient important este pectina, care scade nivelul colesterolului, leagă poluanții și îi elimină din nou. Studiile științifice indică, de asemenea, că consumatorii de mere suferă mai puțin de boli bronșice și pulmonare. Acest lucru este atribuit substanțelor vegetale secundare din mere, așa-numitele catechine. Flavonoidele și carotenoidele conținute în fruct par să reducă riscul de cancer și au un efect antioxidant în organism.

De ce merele sunt sănătoase: Merele îmbunătățesc nivelul colesterolului ...

Cu câteva luni în urmă, Bahram Arjmandi și Margaret Sitton de la Universitatea de Stat din Florida au publicat un studiu care a constatat că merele sunt sănătoase, deoarece pot îmbunătăți nivelul colesterolului. 160 de femei au primit 75 de grame de fructe uscate, mere sau prune, timp de un an. Rezultatul: la femeile care au mâncat mere, nivelul colesterolului LDL a scăzut cu 23% după șase luni. Colesterolul LDL este un factor de risc pentru întărirea arterelor, motiv pentru care este denumit și „colesterol rău”. 75 de grame de mere uscate alcătuiesc aproximativ patru până la cinci mere proaspete.

Vitaminele stau în castron

Dreapta! Până la 70 la sută din vitamine se află în coaja de mere sau chiar sub aceasta. Deci, dacă curățați merele, decupați și vitaminele. Coaja este, de asemenea, bogată în fier, magneziu, grăsimi nesaturate și substanțe bioactive. În coajă se află între 5 și 35 de miligrame de vitamină C - în funcție de soi. Și chiar miezul este încă valoros: conține iod.
Important pentru proprietarii de măr: Fructele care atârnă la soare conțin mult mai multe vitamine decât cele care cresc la umbră. Datorită vitaminelor abundente din măr, acesta poate fi folosit și ca parte a unei diete. Pe lângă faptul că merele sunt sănătoase, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că merele te mențin sătul mult timp și, prin urmare, te pot ajuta să slăbești. Consumatorii de mere pierduseră în medie 1,5 kilograme. Cercetătorii suspectează că acest lucru se datorează fibrei pectinei. Acest lucru menține nivelul zahărului din sânge constant, astfel încât senzația de foame poate să întârzie să apară.

Suc de mere - și sănătos?

Sucul de mere nu substituie fructele proaspete. În timpul pasteurizării, sunt distruse multe ingrediente importante, cum ar fi vitaminele și substanțele vegetale. Cu toate acestea, potasiul este reținut. Nu degeaba sportivilor le place să bea un spritzer cu suc de mere. Cu toate acestea, se aplică următoarele: Marul proaspăt este mai sănătos. Și dacă este suc de mere, atunci ar trebui să fie în mod natural tulbure.
Mărul este un vechi remediu casnic
Și ce!

Mărul este remediul casnic pentru diaree atunci când mănânci un măr crud cu coaja rasă.
Oțetul de mere calmează durerile de gât și infecțiile gâtului dacă 1
Bea un pahar de apă fierbinte, 1 lingură de miere și 1 linguriță de oțet de mere în înghițituri.
Sau puteți mânca un măr prăjit cu miere - ajută la răgușeală.
Un măr înainte de culcare previne insomnia, un măr dimineața te ajută să te trezești.
Boli de dimineață ale sarcinii sunt evitate prin consumul unui măr înainte de a te ridica.
Dacă sunteți nervos, ar trebui să pregătiți ceai de mere: un măr necojit tăiat în felii, a turnat peste el un litru de apă clocotită și lăsați-l să se absoarbă timp de două ore, face un ceai de mere.
Pentru pielea pură și moale, ar trebui să încercați masca de mere: un măr decojit este frecat și amestecat cu puțină miere, lăsați amestecul să acționeze până la 20 de minute și spălați-l cu atenție
Și nu în ultimul rând - mărul vă curăță dinții: cu acizii și fibrele sale de fructe, mărul are un efect puternic de curățare a dinților și, prin urmare, funcționează la fel de bine pentru curățarea dinților ca și guma de mestecat.