Masă de Crăciun pentru femeile însărcinate ce să facă pentru a mânca Fork & Bikini
Idei prietenoase cu bebelușii pentru a vă încânta papilele gustative
Dar a fi însărcinată nu înseamnă că nu poți mânca nimic de sărbători! Doar urmați câteva recomandări. Și, pentru a vă ușura lucrurile, avem câteva idei pentru dvs. care vă vor încânta papilele gustative și pe ale oaspeților dvs., de la aperitiv la desert, fără niciun risc pentru bebeluș.
Bauturile
După cum probabil știți deja, consumul de alcool interferează cu dezvoltarea fetală sănătoasă, așa că, dacă sunteți gravidă, săriți peste șampanie și alte băuturi alcoolice. Dar asta nu înseamnă că ești sortit să bei pahare simple de apă toată seara! Vă puteți răsfăța cu o multitudine de sucuri de fructe și preparând cocktailuri fără alcool.
Și nimic nu vă împiedică să savurați câteva variante fără alcool ale cocktailurilor preferate. Paine prajita cu o Fecioara Maria, Fecioara Mojito sau Fecioara Margarita! Pentru a face aceasta din urmă, puneți puțină gheață zdrobită într-un pahar, adăugați suc de lămâie, suc de grapefruit, suc de portocale, un strop de zahăr de trestie și o notă de floare de portocal.
Mai puțin calorice decât verii lor alcoolici, aceste cocktailuri au și avantajul de a evita neplăcerile unei nopți după o seară prea beată.
Dacă doriți bule, folosiți apă spumantă în cocktail-uri! În plus, apa carbogazoasă favorizează digestia și face să dispară greața la începutul sarcinii. Consumați cu moderare, totuși, dacă suferiți de boală de reflux gastroesofagian sau de retenție de apă.
De asemenea, rețineți că sosurile de vin sunt sigure, deoarece alcoolul se evaporă în timpul gătitului. În ceea ce privește bomboanele cu lichior, puteți gusta unele fără risc, datorită conținutului lor redus de alcool.
Aperitivul
În timpul sarcinii, ouăle, tarama și caviarul, care sunt consumate crude, prezintă riscuri de listerioză. Carnea rece, pateurile și rachetele expun și femeile însărcinate la acest risc de infecție. Prin urmare, aceste alimente ar trebui să fie interzise din meniuri pentru femeile însărcinate.
În ceea ce privește ficatul gras, bogat în vitaminele A, acesta trebuie consumat cu moderare și, de preferință, borcan sub formă de conserve sau sterilizat. Evitați, totuși, dacă este artizanală, sau de casă și insuficient gătită.
Somonul afumat este permis numai dacă este proaspăt și pasteurizat. În ceea ce privește foie grasul, preferați-l cumpărat la supermarket. Cu toate acestea, este mai bine să optați pentru somon proaspăt, gătit în folie sau într-o tigaie.
Cu toate acestea, puteți, fără ezitare, să răsfoiți câteva cookie-uri de aperitiv. Pentru o versiune mai ușoară, alegeți fructe uscate și legume crude, cu condiția să fie spălate bine.
Dacă doriți pâine prăjită, puteți face aperitive mediteraneene cu hummus, caviar de vinete sau tapenade, toate servite pe blini mici.