Masă de servire, câte grame pe persoană gătește FĂRĂ
Nu prea multă și nici prea puțină mâncare ar trebui să fie pe masă, la urma urmei nu vrei să arunci nimic și ar trebui să te umple în continuare. Cu valorile orientative pentru dimensiunile porțiilor din acest tabel, veți dezvolta o idee despre cât de multă mâncare vă face să vă saturați.
„Câte paste de persoană trebuie să gătesc ca garnitură la o masă principală? Câtă carne de persoană? Cât de mult orez pe persoană? Câți cartofi pe persoană? "Tabelul următor oferă informații despre cantitățile pe persoană și vă ajută să gătiți.
Porție de orez de persoană
de asemenea mămăligă/mei/cuscus/alte boabe
- Ca garnitură: 60 până la 80 de grame *
- Poate fi puțin mai puțin pentru produsele din cereale integrale. Motivul: s-au mai saturat puțin.
Porție de tăiței/spaghete/paste de persoană
- Ca fel principal: 120 până la 150 de grame *
- Ca garnitură: 50 până la 80 de grame *
- Același lucru este valabil și aici: produsele din cereale integrale sunt mai sățioase. Prin urmare, poate fi puțin mai puțin.
Test PCR Coronavirus
Rezultat în 12-48 de ore de la primirea probei
Cooperarea cu laboratoarele germane de diagnostic uman acreditate în conformitate cu „standardul de aur”
Costurile de laborator și colectarea expresă de la domiciliu sunt incluse
Rezultatul testului validat medical
149,00 €
DOAR CU NOI 131,12 €
cu codul voucher „gătește fără”
Porție de pește de persoană
- File de pește: 200 grame *
- Pește întreg: 300 de grame * (deoarece capul, oasele și aripioarele nu se mănâncă aici)
Câtă carne de persoană?
- Carne (carne de porc, carne de vită, vițel, miel): 150 până la 200 de grame * pe friptură/șnițel
- Pentru carne procesată (de exemplu, boloneză, gulaș): 100 până la 120 de grame *
- Carne de pasăre (rață, pui, curcan, gâscă): 120 până la 150 de grame *
- Carne osoasă: 200 până la 250 de grame *
Porție de cartofi de persoană
- Ca garnitură: 150 până la 200 de grame. Este vorba de aproximativ două până la trei cartofi de dimensiuni medii. *
- Piure de cartofi: 150 de grame
- Cartofi prajiti: 125 grame
Porție de legume de persoană
Porție de salată de persoană
- Salată de roșii/castraveți ca garnitură: 150 de grame
- Salate de frunze ca garnitură: 80 de grame
- Salată de cartofi ca garnitură: 150 de grame
Câtă supă de persoană?
Desigur, dimensiunile porțiilor pentru alimente din acest tabel sunt doar orientări aproximative pentru orientare. Sperăm că va servi drept bază pentru cunoașterea porțiunii corecte în viitor. Câtă carne pe persoană z. B. pentru a vă pregăti la final, desigur, trebuie decis individual.
Nu în ultimul rând, acest tabel vă ajută să calculați dimensiunea corectă a porției pentru rețeta dvs., în special pentru publicarea rețetelor pe cookOHNE.