Diet Center Slabire Sfat al săptămânii Cum să vă gestionați vacanța Kingman
Au mai rămas doar aproximativ șapte săptămâni în an. Pentru mulți, asta înseamnă că sărbătorile sunt aproape aici.
Bună ziua, eu sunt Eunice de la Diet Center.
Alimentele festive par a fi abundente. Din păcate, nu sunt acolo pentru o singură zi. S-ar putea să vă găsiți participând sau organizând mai multe petreceri! Deși știți că tentația de a se abate de la centrul de dietă sau de la orice alt program de slăbire va fi prezentă, lipsa controlului nu trebuie să fie așa. Pentru a rămâne în control, aveți atitudinea corectă. Amintiți-vă, pentru a vă atinge și a vă menține obiectivele de slăbire, trebuie să mâncați sănătos pe viață. Sărbătorile vor fi întotdeauna o parte a vieții. A învăța să le gestionezi este, prin urmare, un aspect al stilului tău de viață sănătos.
Fi onest cu tine insuti. Dacă gătești mesele, planifică din timp și reduce din grăsimea și caloriile pe care le conțin. Dacă participați la o cină, luați decizii înțelepte pentru a vă completa programul cât mai fidel. De exemplu, alegeți fructe, mâncați mai multe legume, alegeți pâine integrală fără unt și mâncați porții mici de alimente grase, cum ar fi piure de cartofi cremos sau caserole groase.
Puteți mânca alimente care nu sunt incluse în programul dvs. de slăbire. Pregătește-te mental pentru aceste vremuri acceptând faptul că se poate întâmpla și te poți recupera! Nu veți putea să vă întoarceți și să schimbați greșelile, dar veți putea merge înainte și înapoi pe drumul cel bun. Amintiți-vă că deciziile sunt ale voastre, precum și acțiunile care vă vor ajuta să aveți succes în continuare.!