Masa musculară ce procent de mușchi ar trebui să am Muscle Maker Shop Revista Muscle Maker Shop
Acest text este o postare de invitat. Cât procent de mușchi corespunde idealului tău?
Masa musculară: ce procent de mușchi ar trebui să am?
Un corp definit cu multă masă musculară face impresie și este perceput ca atractiv. Cu unii culturisti, muschii nu doar sufla camasa, ci si limitele. Într-o anumită măsură, mușchii sunt benefici atât din punct de vedere vizual, cât și din punct de vedere funcțional.
Dar prea mult este prea mult, deoarece o masă musculară neobișnuit de mare vă poate afecta chiar sănătatea. Valorile tale sunt încă în limite sau depășesc deja norma?
Cum se determină procentul muscular? La noi veți găsi răspunsuri la cele mai importante întrebări și, de asemenea, veți afla ce puteți face pentru a construi mai multă masă musculară.
Tot ce trebuie să știi despre mușchi
Mușchii sunt esențiali pentru sistemul musculo-scheletic. Primul lucru pe care oamenii îl asociază de obicei cu termenul este exercițiul și forța. Deci, cu siguranță ați avut în vedere un culturist muscular când ați citit rândurile introductive. Mușchii nu sunt întotdeauna vizibili.
Unii mușchi pot fi chiar necunoscuți, deși nu ai putea trăi fără ei. Gândiți-vă la mușchii inimii, plămânilor sau ochilor. Lucrezi non-stop - chiar și atunci când ești inactiv. Procedând astfel, consumă energie în fiecare secundă.
Masa musculară este formată din proteine, care la rândul lor sunt compuse din aminoacizi. Există un total de 20 dintre aceste blocuri. Unele dintre ele sunt esențiale, altele sunt semi-esențiale, iar altele sunt neesențiale.
Corpul tău nu poate forma singur primul menționat. Deci, el depinde de faptul că le oferiți prin dieta ta.
De fapt, corpul tău face restul automat. Prin utilizarea masei musculare în timpul antrenamentului, acesta trimite o creștere a necesității de proteine către creier prin tractul nervos. Mușchii tăi au nevoie de acest lucru pentru a putea obține forță.
Pentru o perioadă scurtă de timp corpul tău produce mai mult ARN, o substanță mesager care controlează producția de proteine. Acestea sunt stocate în mușchi și asigură o creștere a volumului acolo.