Dieta cu supă de varză Trebuie să știi asta
Anna Beutel locuiește în Köln și lucrează ca manager de conținut la NetMoms din 2016. În calitate de jurnalist, este important pentru ea să ofere mamelor și familiilor toate informațiile relevante pentru ele - în detaliu și cu multă inimă. Pentru că, în calitate de mamă a unui copil de școală elementară și parte a unei familii mixte, veți cunoaște de aproape latura emoțională a vieții de familie, cu toate suișurile și coborâșurile ei. Pentru a se relaxa, Anna preferă să ridice o carte sau să urmărească seriale, alternativ merge la sport.
A scăpa de excesul de slănină nu este ușor. Dacă vă întrebați dacă dieta cu supă de varză ar putea funcționa, ați ajuns la locul potrivit. Vă explicăm ce trebuie să știți și cum funcționează dieta supei de varză.
Dieta cu supă de varză: ce este?
Cu o dietă cu supă de varză, numită și dietă cu supă de varză, varza albă sub formă de supă se află în partea de sus a meniului. Varza este o leguma foarte sanatoasa, bogata in vitamine si minerale, saraca in calorii si bogata in fibre. Există numeroase rețete. Puteți adăuga alte ingrediente la supa de varză, cum ar fi ceapa, ardeiul gras, țelina și ierburile.
Cum funcționează dieta cu supă de varză?
Supa este săracă în carbohidrați. Corpul trebuie să compenseze conținutul scăzut de proteine prin reducerea masei musculare, în timp ce destul de puțină grăsime este descompusă. În plus, este destul de dificil și obositor pentru organism să digere fibra. În acest fel se folosesc mai multe calorii decât conține supa de varză. Pentru a evita foamea, puteți mânca cât de mult din supă doriți. Mai multe lichide, și acest lucru este absolut necesar, pot fi furnizate cu apă sau ceai.
Trebuie remarcat faptul că pâinea, zahărul și alcoolul sunt interzise în timpul dietei cu supă de varză. Deseori sunt permise diferite tipuri de fructe. Cu toate acestea, bananele și pepenii sunt excluși de la aceasta. După o fază inițială, mesele cu cartofi sau carne cu conținut scăzut de grăsimi și quark sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sunt uneori permise. La final, puteți lua cu dvs. orez cu cereale integrale. Dietele sunt de obicei structurate sub forma unui plan săptămânal. Puteți pierde până la cinci kilograme în acest timp.
Feriți-vă de efectul yo-yo
În general, dieta cu supă de varză este destul de unilaterală și plictisitoare. În plus, nu ar trebui să subestimați efectul yo-yo cu o dietă de acest fel. Dacă vrei să slăbești pe termen lung, ar fi bine să treci la o dietă echilibrată. Din când în când, supa de varză poate face, desigur, parte din ea.
Puteți găsi inspirație pentru o dietă echilibrată în programul nostru nutrițional „FitMoms”.