Masă pentru copii în vacanță - BZfE
totul despre mâncare
Masa copiilor în vacanță: când mai este ceva sănătos?
Ceasurile bifează diferit în vacanță. Ai mai mult timp, poți aborda totul mai încet și vezi mult mai calm. Cel puțin asta este teoria. Există însă subiecte pe care, ca mamă și nutriționist, le iau cu mine în vacanță. De exemplu, gândurile despre dieta sănătoasă a copiilor mei. În pârâul de înot, cartofii prăjiți fac semn, în orașul vechi istoric copiii scâncesc mai puțin cu o înghețată în mână, iar seara în restaurant există oricum șnițel cu cartofi prăjiți. Colega mea Judith a spus deja că în articolul ei Placă pentru copii: De ce nu este nimic sănătos? descris.
Fluctuez între „Oh, nu este atât de rău, nu este întotdeauna vacanță” și „Când mănâncă copiii din nou ceva sănătos?”. Jumătate relaxată se poate relaxa și sărbători pe terasa restaurantului și poate urmări copiii mâncând porția de pizza zilnică. Cealaltă jumătate are propriile strategii.
Fructe și legume ori de câte ori ți se potrivește
Pentru ca copiii mei să nu uite complet gustul fructelor și legumelor în vacanță, le ofer cât mai des posibil. La micul dejun există un castron cu căpșuni, prune mirabelle sau bucăți de pepene galben lângă pahar cu crema de ciocolată. Împachetez castraveți, morcovi și mere pentru plajă, piscină sau drumeții. Acestea supraviețuiesc fără probleme tremurului și tremurului și căldurii din geantă și rareori aducem ceva acasă cu noi. Asta are efectul secundar frumos că nici nu uit lucrurile sănătoase din vacanță. Dacă există alte tipuri de fructe sau legume la destinația de vacanță decât acasă, cred că este de două ori mai bun.
Când mă gătesc, sunt lucruri rapide, cum ar fi pastele cu sos sau chiar budinca de orez. Apoi, există salată sau bastoane de legume. Nu deosebit de interesant, dar puțin de muncă și rezonabil de sănătos. Așa că pot vedea calm supradozajul cu pizza-cartofi prăjiți-înghețată în celelalte zile de vacanță.
La bufet
Cei care iau o vacanță all-inclusive pot proceda în mod similar. Majoritatea copiilor primesc probabil chifle și cremă de ciocolată la micul dejun tip bufet și cârnați și chipsuri la prânz. Nici discuțiile nu ajută. Dar dacă noi, adulții, aducem la masă fructe proaspete, legume sau salată la masă, copiii ar putea profita și de el. Și dacă nimic din toate acestea nu vă ajută, puteți oricând să vă referiți la jumătatea „oh, nu este atât de rău”. Îi iau mereu cu mine în scurte vacanțe: nu-mi pot explica că copiii au mâncat recent burgeri timp de trei zile.