Masaj clasic (masaj suedez) Sănătatea mea
Masajul clasic, numit și masaj suedez, este cea mai cunoscută și cea mai utilizată formă de masaj.
Masajul este o tehnică veche de mii de ani pentru prevenirea și tratarea plângerilor și a bolilor din sistemul musculo-scheletic. Cu ajutorul anumitor tehnici de masaj, organele interne bolnave pot fi, de asemenea, influențate favorabil. Masajul clasic este cea mai cunoscută și cea mai utilizată formă de masaj. Se mai numește „masaj suedez” deoarece tehnica sa a fost dezvoltată de studentul suedez Henri Peter Ling la începutul secolului.
Originea și filozofia masajului clasic
„Arta tactilului”, așa cum se numește și masajul, este una dintre formele de tratament care are drept scop redarea forței și vitalității oamenilor. Practica masajului provine inițial din Orientul Îndepărtat. Se spune că termenul „masaj” are o origine arabă. Scopul principal al masajului este menținerea sau restabilirea armoniei organismului prin tehnici de reglare a atingerii. În timp ce tehnicile orientale precum Shiatsu sau presopunctura sunt mai multe despre restabilirea echilibrului energetic intern, tehnicile de masaj occidental provoacă o reacție fizică directă.
Tehnica clasică de masaj
Masajul clasic constă din patru tehnici diferite care sunt efectuate una după alta:
Effleurage (ștergere)
Masaj ușor, ușor paralel cu cursul fibrelor musculare. Mișcarea de mângâiere este în cea mai mare parte în direcția inimii. Odată cu ștergerea, maseurul intră în contact cu persoana tratată și simte tensiune sau întărire.
Petrissage (frământare)
La frământare, mușchii sunt împinși unul împotriva celuilalt și întinși în acest proces. Frământarea are loc în ambele direcții ale mușchiului. Acesta servește în principal pentru a crește fluxul de sânge către mușchi și pentru a ameliora tensiunea.
Frecare
La frecare, neuro-suprafața de măsurare face mișcări circulare cu degetele mari și vârfurile degetelor adânc în mușchi. Fricțiunile servesc la anularea așa-numitelor miogeloze. Acestea sunt bucăți tangibile, dure în țesutul muscular.
Tapotement (bate, bate din palme)
Lovind ușor, bătând sau batând din palme cu o mână liberă, circulația sângelui în mușchi este promovată în profunzime. În același timp, această tehnică de masaj stimulează sistemul nervos.
Utilizarea masajului clasic
Masajul clasic este utilizat în primul rând pentru prevenirea și tratarea tensiunii musculare. Plângerile tipice care duc pe cineva la un maseur sunt: plângeri reumatice dureri de spate dureri de cap cu mușchii tensionați ai spatelui și gâtului mușchii întăriți după restricții majore de mișcare a performanței sportive cauzate de mușchii tensionați sau scurtați Îmbunătățește circulația sângelui în piele și mușchi
Efectele secundare ale masajului
În cazul următoarelor boli, un masaj trebuie administrat numai după consultarea unui medic:
- Inflamații acute și boli infecțioase
- Tendință de sângerare
- Boli ale mușchilor și nervilor
- Boala vasculară
- Febră mare
- Probleme cardiovasculare
- Racii
- Probleme cu venele