Masaj clasic Tehnica masajului suedez

Masajul clasic este oferit în majoritatea studiourilor. Este un adevărat tratament, mai ales când vine vorba de tensiunea musculară.

Masajul clasic dintr-o privire

Uneori este prescris de către medic, alteori pur și simplu vă răsfățați cu ea în viața cotidiană stresantă: masajul. Fie că este vorba de masaj thailandez, de piatră fierbinte sau de masajul Lomi Lomi - cei care vor să fie frământați sunt răsfățați pentru alegere. Totuși, unul dintre primii absolvenți este masajul clasic, cunoscut și sub numele de masaj suedez. Uneori este oferit sub titlul „Masaj standard”. Tehnica este aceeași pentru toate cele trei nume: Maseurul funcționează în special pe spate cu diferite mișcări de mângâiere și frământare, de obicei cu ajutorul unui ulei. Această formă de curățare a frământării a fost introdusă pentru prima dată de suedezul Pehr Henrik Ling (1776-1839), motiv pentru care poartă și astăzi țara scandinavă în numele său. Alte tehnici sunt chiar mai vechi, deoarece un masaj este considerat a fi remediu antic, care a fost folosit de diverse popoare de mii de ani. În cele mai vechi timpuri, aceasta implica adesea frecarea cu unguente, extracte din plante sau uleiuri.

Care sunt avantajele masajului suedez?

Un masaj clasic ajută la lăsarea stresului cotidian în urmă și ameliorează tensiunea enervantă. Oamenii care își petrec munca de zi cu zi la biroul lor beneficiază de tușele benefice ale maseurului. Dar tratamentul nu este doar pentru relaxare: Un studiu din SUA realizat de Centrul Medical Cedars-Sinai din Los Angeles a arătat că masajele clasice pot întări sistemul imunitar și pot reduce nivelul hormonului de stres cortizol. Pentru sondaj, 29 de subiecți au primit un masaj suedez timp de 45 de minute. În schimb, un grup de control de 24 de persoane a fost atins doar ușor și nu a fost masat corespunzător. Cu ajutorul unui cateter intravenos, sângele a fost extras de la participanții la studiu pe parcursul întregii proceduri. La cei care au fost masați în mod clasic, a apărut unul număr crescut de limfocite, care protejează corpul de invadatorii dăunători. În plus, cercetătorii au descoperit niveluri mai scăzute de cortizol la subiecții testați care au fost supuși masajului clasic.

Ulei de ylang-ylang: experiență de relaxare senzuală

Asta se întâmplă cu un masaj clasic

Mulți oameni se simt nesiguri înainte de primul lor masaj. La urma urmei, ei nu știu cum se va efectua tratamentul. De asemenea, uneori se simt inconfortabil să se dezbrace înainte de un masaj. Cele mai importante date cheie.

loc: Masajul clasic poate fi efectuat într-o practică de masaj, într-un spa sau cu un kinetoterapeut. Ar trebui acordată atenție unei facilități cu reputație, cu personal instruit.
poziţie: În timpul tratamentului, de obicei, vă întindeți pe stomac, în timp ce maseurul vă lucrează pe spate. Cu toate acestea, se poate întâmpla, de asemenea, ca procedura să fie efectuată parțial în poziția culcat.
Fara haine: Masajul suedez are loc direct pe piele. Prin urmare, este necesar ca hainele să fie scoase. Nu este loc de rușine: la urma urmei, maseurii văd o mulțime de piele goală în fiecare zi. În plus, abdomenul este de obicei acoperit discret cu un prosop în timpul masajului.
comunicare: Masajul ar trebui să-ți facă bine. Prin urmare, este recomandabil să discutați cu maseurul în pace înainte de tratament, dacă anumite poziții sau mișcări nu sunt dorite.
Urmări: După masaj, este posibil să aveți simptome care seamănă cu durerea mușchilor. De regulă, însă, acestea nu sunt critice și uneori sunt chiar considerate un succes terapeutic.

Masajul ayurvedic: totul despre tehnica tradițională

Mânerele masajului suedez

Într-un masaj clasic, maseurul se antrenează cu mâinile stimuli diferiți pe corpul pacientului să lucreze asupra mușchilor, țesuturilor și ligamentelor. El folosește în primul rând cinci mișcări diferite.

Ștergere („Effleurage”): Tensiunea poate fi descoperită cu mișcări ușoare de mângâiere fără prea multă presiune. Uleiul de masaj este distribuit și pe piele.
Fricțiune („Fricțiune”): Cu frecare, maseurul freacă pielea pacientului și mușchii subiacenți. Această tehnică stimulează circulația sângelui, motiv pentru care este percepută o căldură confortabilă.
Șoc („Vibrație”): Cu ajutorul vârfurilor degetelor sau a mâinii, maseurul face mișcări foarte mici care provoacă tremurături musculare. Tehnica are un efect relaxant și relaxant.
Frământare („Petrissage”): Cu această prindere, maseurul frământă zone ale pielii între degetul mare și arătător, zone mai mari, de asemenea, între ambele mâini. El ameliorează tensiunea. Mușchii se pot recupera în mod optim după efort dacă sunt frământați.
Lovitură („Tapotement”): Bătutul este, de asemenea, una dintre mișcările mâinilor masajului clasic. Maseurul face mișcări ușoare de lovitură folosind fie degete individuale, fie mâini.

Pentru cine nu este potrivit masajul clasic?

Deoarece masajul suedez este un tratament fizic intens, nu este potrivit pentru toată lumea. Se recomandă precauție la persoanele cu cancer, boli cardiovasculare, precum și boli ale nervilor, mușchilor sau pielii. Chiar dacă suferiți de răceli acute sau gripă, ar trebui să vă abțineți de la vizitarea maseurului. În caz de îndoială, se poate clarifica împreună cu medicul curant dacă se poate folosi sau nu un masaj clasic.

Concluzie: Cu masajul clasic (aproape) nu se poate face nimic greșit

După masajul suedez te simți ca nou-născut. Miscarile clasice ale mainilor intre frecare, framantare si batere asigurați-vă că dispare tensiunea și poate fi recuperat. În unele cazuri, tratamentul benefic poate fi chiar prescris de un medic. Cu toate acestea, pentru persoanele cu anumite boli, masajul clasic nu este potrivit. Dacă tratamentul de frământare este o opțiune ar trebui în caz de îndoială să fie discutat cu medicul.