Masaj cu role! Fitness de ucidere a celulitei
Discutați despre masajul cu role! Ucigași de celulită? în Pierderea grasimilor - Arderea grasimilor - Dieta Forum în domeniul nutriției - rețete - pierderea grăsimilor - nutriție sportivă; Bună ziua, la fel ca mulți colegi care suferă, și eu sufer de celulită pe fese și pe coapsele mele. Pentru silueta de bikini bună, mi-aș dori, desigur, umflăturile enervante
- Workout.de
- forum
- Dieta - Rețete - Pierderea grăsimilor - Nutriția sportivă
- Pierderea grasimilor - Arderea grasimilor - Dieta
- Masaj cu role! Ucigași de celulită?
Masaj cu role! Ucigași de celulită?
bună,
la fel ca mulți colegi care suferă, și eu sufăr de celulită pe fese și pe coapsele mele. Pentru figura de bikini bună, vreau să reduc cât mai mult posibil umflăturile enervante sau să le scap.
Aveți experiență cu dispozitivele de masaj cu role? Există studii despre eficacitate? Dacă da, cât de des ar trebui să „răstoarnă”? Și cât durează un sentiment de realizare?
Care este cea mai eficientă metodă împotriva celulitei (altele decât exercițiile fizice)? Cremele (super scumpe) ajută la ceea ce promit? Te ajută să slăbești câteva kilograme?
Fac suficient sport în fiecare zi (fitness de grup, BBP, antrenament, body pump etc.), dar din păcate sunt pedepsit cu un țesut conjunctiv atât de prost. moștenit de la mama! Hmph.
cine ma poate ajuta?
Deci, astfel de dispozitive de masaj sunt cu siguranță bune pentru susținere, deoarece furnizează sânge țesuturilor, iar celulita este exact acolo unde circulația sângelui lipsește! în mod ideal, ar trebui să le folosiți de două ori pe zi. o mănușă de sisal sau un prosop care a fost spălat cu un finisaj fără balsam de stofă vor face același lucru la final
dacă aplicați un preparat de celulită după masaj (pielea este caldă și roz, adică perfuzată), efectul se intensifică. Există păreri foarte împărțite despre astfel de creme și geluri. Pe de o parte, ingredientele active nu pot pătrunde suficient de adânc în zonele cu probleme ale pielii pentru a schimba cu adevărat ceva în celulită - la urma urmei, nu este o problemă reală a pielii, ci mai degrabă o problemă a țesuturilor! pe de altă parte, unele femei raportează, de asemenea, mici succese. Cred că este cu siguranță un suport bun, deoarece a) aveți grijă de piele intens cu ea și astfel obțineți un efect pur vizual și uneori chiar vizibil (pielea este mai fină!) Și b) aveți senzația să faci ceva bun pentru tine.
dar ceea ce este cu adevărat eficient împotriva celulitei:
- Sport! Sport! Sport! ca întotdeauna, un amestec între antrenamentul de rezistență și antrenamentul de forță. celulita „se așează” în țesutul adipos și conjunctiv, prin efort puteți reduce grăsimea din celule și acestea nu mai sunt atât de umflate, ceea ce duce la efectul de celulită. Deci, cu programul tău zilnic de sport, te descurci deja bine. asigurați-vă că nu faceți sporturi care smucesc țesutul, de ex. a alerga! acest lucru slăbește și țesutul conjunctiv!
- bea multă apă, calm 2-3 litri pe zi, dacă sunteți serios. aceasta susține o bună circulație a sângelui în țesut și stimulează fluxul limfatic.
- Mănâncă sănătos, desigur!
- Sesiunile regulate de saună stimulează circulația sângelui
- alternarea dușurilor, de asemenea, din cauza circulației sângelui. după fiecare duș este ideal, greu la început, dar te obișnuiești foarte repede! începeți întotdeauna cu piciorul drept (cel mai îndepărtat de inimă), opriți-vă cu apă rece! dacă doriți să aplicați apoi un alt produs, de preferință cu apă caldă, porii rămân receptivi.
Din păcate, după o anumită etapă, celulita nu poate fi inversată complet, dar se poate obține întotdeauna o îmbunătățire cu un astfel de program!