Masaj la spate
O parte a corpului adesea contractată și tensionată, spatele nostru suferă de ritmul de viață și de posturile noastre proaste. Un masaj la spate este o sursă de relaxare și relaxare după un antrenament intens sau pentru ameliorarea tensiunilor acumulate în timpul zilei. Ședințele de 30 până la 45 de minute sunt suficiente pentru a găsi un al doilea tânăr al corpului nostru. Pentru a încerca fără ezitare !
Contraindicații
Masajul spatelui este o sursă de relaxare și bunăstare. Cu toate acestea, este necesar să apelați la un terapeut de masaj sau la un kinetoterapeut pentru a masa zonele de risc. Nu este recomandat să efectuați un masaj la spate unei persoane cu inflamație a articulațiilor sau boli legate de oase și schelet.
Pașii de urmat
• Stai întins pe burtă.
• Dă jos hainele.
• Acoperiți cu un prosop părțile pe care nu le veți masa.
• Efectuați masajul de sus în jos, începând de la rădăcina gâtului spre părți. Este de preferat ca aceasta să fie plasată în capul persoanei care se masează și care se află pe stomac.
• Încă în această poziție, concentrați-vă pe omoplați, masând în jurul contururilor omoplatului. Reveniți la masaj de la cap până la partea inferioară a spatelui înainte de a vă deplasa pe cealaltă parte pentru a doua omoplat.