Masajul mâinilor afectează întregul organism
Timp de citire: 2 minute Numeroase corzi nervoase trec prin mâini. Prin urmare, mâinile nu trebuie privite doar ca instrumente de prindere ale corpului uman, ci ar trebui percepute și ca senzori sensibili care permit îndeplinirea unor sarcini complexe. Când mâinile sunt masate, nu numai că puteți vedea mâinile relaxându-vă, dar veți observa, de asemenea, că întregul corp se relaxează.
Masajul mâinilor afectează întregul organism
Relaxare până la nervii cranieni
Un masaj pe mâini este similar cu un masaj la picioare. Prin urmare, are și un efect similar cu cel al unui masaj la picioare. Unii nervi cranieni se termină în mână, care sunt responsabili de furnizarea gâtului și a umerilor, de exemplu. Prin urmare, nu este neobișnuit ca relaxarea în zona umerilor și a gâtului să fie realizată la slăbirea și frământarea mâinilor.
Datorită numeroșilor nervi care trec prin mâini, un masaj pe mâini afectează întregul organism. Un masaj pe mâini este deosebit de benefic dacă faci o treabă care necesită mult tact. În funcție de faptul că este prima dată când vă masați mâinile sau dacă le faceți masaj, există câteva reguli pe care trebuie să le aveți în vedere.
Masează-ți singur mâna
Înainte de a începe masajul mâinilor, este important să vă încălziți mâinile într-o baie de apă și să vă relaxați. Apa ar trebui să aibă o temperatură de 40-45 ° C. Adăugați ingrediente esențiale și relaxați-vă în muzica liniștită.
Acum decideți dacă preferați să utilizați ulei de masaj sau cremă de masaj. Dacă este prima dată când vă masați mâinile, se recomandă ulei. Acum puteți începe să mângâiați fiecare deget, luând fiecare deget între degetul mare și arătător și alunecând spre capătul degetului. Acum puteți repeta acest lucru de 3-4 ori.
Puteți apoi să vă masați bilele mâinilor și palmelor. Acest lucru se face prin plasarea palmei pe spatele mâinii și folosirea degetului mare pentru a face mișcări circulare ușoare, cu o presiune ușoară.
Asigurați-vă că atunci când faceți masaj în sensul acelor de ceasornic, faceți același lucru în sens invers acelor de ceasornic după aceea. Partea posterioară a mâinii trebuie masată cu atenție, deoarece aici circulă tendoane individuale care nu numai că pot provoca o senzație inconfortabilă, dar pot fi și rănite. Masați partea din spate a mâinii paralel cu linia tendonului mângâind mâna cu mișcări de alunecare.
În cele din urmă, mâna ar trebui să fie întinsă din nou pe o suprafață mare și apoi ar trebui să vă odihniți din nou pentru a intensifica efectul de relaxare. Pe lângă uleiurile esențiale, puteți include și bile de masaj în masajul mâinilor. Acestea stimulează și circulația sângelui.
Cu un masaj regulat al mâinilor, vă promovați mobilitatea mâinilor, stimulați circulația sângelui și vă creșteți propria bunăstare.
Credit foto: west_photo/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):