Mască de antrenament Performanță sportivă înșelătorie sau avantaj

Mască de antrenament: înșelătorie sau avantaj în ceea ce privește performanța sportivă

mască

Masca de antrenament invadează cutii CrossFit, săli de sport, cluburi MMA ... și afectează toți sportivii care doresc să își sporească performanța. Da, dar iată-l, sunt efectele acolo? ?

Poate acest accesoriu să îmbunătățească cu adevărat performanța unui sportiv? Este doar un produs comercial cu o mulțime de marketing prost? Aflați ce gândesc sportivii despre asta, dar mai ales ce ne explică știința !

Înainte de a cumpăra o „mască de antrenament” vă sfătuiesc să citiți acest articol pentru a înțelege ce urmează să cumpărați !

Masca de antrenament, masca de antrenament Elevation 2.0, indiferent de nume, invadează cutiile crossfit și tot mai mulți sportivi îl folosesc. Cu toate acestea, care este interesul real? Dacă luați descrierea produsului (cf. FIȘĂ), vom fi vândut produsul ca simulator de altitudine. În ceea ce privește marca americană, avem grijă să nu avansăm astfel de argumente. În cel mai bun caz permite pentru a crește rezistența și „rezistența” dar îmbunătățește și capacitatea și recuperarea în timpul antrenamentului.

Înainte de a merge mai departe, vreau să vă spun, am testat masca de antrenament timp de aproape 1 lună. L-am testat în timpul antrenamentului meu de alergare, crossfit, MMA, JJB și Grappling și în timpul cursurilor mele de formare funcțională.

Mască de antrenament

Pentru a evita orice comentarii inutile, nu sunt un pro sau un detractor al Training Mask, îmi voi da părerea pe rețelele de socializare dacă sunteți interesat (Pagina FaceBook).

Efectul masca de antrenament cea mai oribilă este opresiunea. Senzațiile sunt într-adevăr teribile în sporturile de intensitate mare. De îndată ce activitatea crește în turnuri sau când există o schimbare bruscă a intensității, simți că mori. Sudoarea care picură pe mască nu este cea mai plăcută, mi-e milă de pompieri

Am testat masca de antrenament din mai multe motive:

  • Primul prin conștiință profesională. Sunt antrenor sportiv și blogger, așa că, dacă un produs nou mărește performanța, trebuie să îl testez atât pentru clienții mei, cât și pentru publicul meu și, prin urmare, dvs. care v-ați obișnuit să citiți articolele mele (#merci)
  • Al doilea motiv se datorează entuziasmului sportivilor de top . Sunt foarte mulți sportivi și sportivi de nivel înalt. Nu „sportivii instagram” care își fac un selfie la fiecare 2 minute pentru a-și flata ego-urile (contul meu de Instagram https://www.instagram.com/nicoach_sport/)
  • Al treilea motiv; Antrenez un aparat, și a trebuit să mă antrenez cu adevărat pentru a-i mări performanțele, deoarece condițiile de antrenament fără oxigen schimbă foarte mult pregătirea fizică a acestui tip de sportiv.
  • Al patrulea motiv ... ? Îi oferă într-adevăr un aspect hitman 😉

Efecte și rezultate:

Cert este că vei avea impresia respirați mai bine după antrenamente. Cu toate acestea, există o diferență foarte mică cu un antrenament dublu pentru protecția gurii (protecția dinților superiori și inferiori). Desigur, o mască drăguță și bine potrivită este mai confortabilă decât o bucată de plastic între dinți. În schimb, în ​​ceea ce privește rezultatele, nu suntem într-adevăr foarte departe.

Sistemul de măști de antrenament este un limitator de admisie a aerului care cuprinde nasul și gura (deci este diferit de un aparat de gură 😉). De acolo va trebui să depuneți mai mult efort și, prin urmare, să lucrați mai mult la mușchii respiratori.

Aici am spus totul! Desigur, dacă scriu acest articol, este în legătură cu munca la altitudine pe care distribuitorii o evidențiază.

Masca de antrenament vă permite să simulați antrenamentul la altitudine: ASTA ESTE FALS ȘI VĂ EXPLIC DE CE .

Masca de antrenament, masca de antrenament la înălțime 2.0 sau 3.0 nu simulează antrenamentul la mare altitudine

Un pic de fiziologie pentru a înțelege asta masca de antrenament nu simulează altitudinea. Dacă ești destul de norocos să mergi la schi, te-ai fi putut întreba de ce ți-a lipsit respirația la coborâre. Dacă eliminăm factori precum pregătirea fizică slabă, constatăm că, cu un efort ușor (alunecarea sau mersul pe munte), este nevoie de mult mai mult efort decât la malul mării.

Toate din cauza reducerea presiunii atmosferice . Cu cât mergi mai sus, cu atât este mai mic numărul total de unități de oxigen pe unitate dată. Respirația este dificilă, deoarece aerul este mai fin. Deoarece oxigenarea este redusă în sânge, există mai puțin oxigen care este transportat și, prin urmare, utilizat de către mușchi.