Dulciuri cu conținut scăzut de calorii 9 gustări permise!
Cei cu un dinte dulce ar trebui să fie atenți acum, pentru că de fapt există: dulciuri care conțin relativ puține calorii și, astfel, dacă este absolut necesar, îți pot satisface dintele dulce. Desigur, ar trebui să mănânci aceste delicatese doar cu măsură, dar dacă vrei să slăbești și pur și simplu nu te poți gândi la nimic mai mult decât la ceva dulce, dulciurile de pe această listă sunt o alternativă bună.
Știți deja cartea electronică?
Învață 50 de obiceiuri noi, integrează-le treptat în viața ta de zi cu zi și pierde în greutate pe lateral - fără foame, fără exerciții zilnice!
Ți-a plăcut în copilărie jeleul cu aromă de zmeură sau lemn. Apoi, puteți lua și jeleu ca adult dacă există jeleu la petrecerea de ziua de naștere a copiilor. Desertul are doar 58 ckal la 100 de grame și, prin urmare, este, de asemenea, un must-have de pe raftul frigorific. Jeleul este disponibil într-un pachet practic de patru și puteți utiliza această gustare ca o soluție de oprire - în orice caz, mai bună decât să vă răsfățați cu o ciocolată cu conștiința vinovată!
Desigur, fructele uscate nu sunt tocmai sărace în zahăr. La urma urmei, sunt doar varianta deshidratată a unui fruct adevărat. Dar asta le face chiar și o gustare destul de sănătoasă, deoarece multe ingrediente valoroase se găsesc și în fructele uscate, cum ar fi prunele, curmalele sau caisele. Acordați atenție informațiilor de pe ambalaj, câte calorii consumați cu câteva fructe și puteți mânca fructele uscate cu conștiința curată între ele, care pot fi plasate cu ușurință lângă alte dulciuri cu puține calorii.
Din păcate, când se răcorește afară, simțim adesea că avem nevoie de prăjituri și cacao. O alternativă bună și relativ slabă în calorii este ciocolata fierbinte. Trucul nu este să folosiți pudra de cacao puternic îndulcită din supermarket, ci să folosiți cacao de copt. 1-2 lingurițe pentru o ceașcă mare dau suficientă aromă de ciocolată. Acum puteți îndulci băutura după gust, de exemplu cu puțin Xucker. De asemenea, are mai puține calorii și o dulceață plăcută.
Dacă nu vă delectați imediat cu un pachet întreg, puteți lua dulciuri mai des. Cu doar aproximativ 25 de calorii pe 5 grame de bomboane, acestea sunt și dulciuri cu conținut scăzut de calorii. Una până la trei bomboane pe zi nu sunt deloc probleme dacă vrei cu adevărat să auzi gustul a ceva dulce pe limba ta.
Ok, nu trebuie să vorbim aici despre varianta de la cinema. Popcornul din palatul filmului în care ai încredere este adesea acoperit cu multă grăsime și zahăr și, prin urmare, este considerat o bombă cu calorii. Pentru noaptea de film acasă, încercați doar varianta sănătoasă: Puneți doar puțin ulei de rapiță într-o cratiță mare, adăugați cea naturală și lăsați-o să iasă. O porție de 40 de grame are în jur de 100 de calorii, iar 40 de grame este o adevărată mică gustare atunci când este cântărită în popcorn!
Acest tratament conține mult zahăr, dar fără grăsime! Prin urmare, există în jur de 400 de calorii la 100 de grame. O mână este permisă din când în când și dacă alegeți urși gumosi de înaltă calitate din suc de fructe, veți lua chiar și câteva vitamine.
Dacă vă place lemn dulce, ar trebui să aveți întotdeauna ceva în sertar. O porție de 20 de grame are puțin sub 80 de calorii. Lemnul dulce se datorează nu în ultimul rând conținutului redus de grăsimi.
Dacă sunteți un adevărat monstru al cookie-urilor și vă lipsesc cu adevărat cookie-urile din dieta dvs., obțineți pâine rusească (cunoscută și sub numele de cookie-uri cu litere). Cu greu conțin grăsimi și adaugă doar 80 Kcal pe porție de 20 de grame.
Datorită conținutului lor scăzut de grăsimi și a cantității mari de aer prins în gustarea spumoasă, marshmallows au un echilibru caloric relativ bun. O porție de 20 de grame are puțin sub 70 kcal. Bacon olé!