Măsurarea grăsimii - Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Măsurarea grăsimii
Deoarece sunt foarte nemulțumit de scara mea de grăsime corporală, am vrut să cumpăr una nouă.
Am dat peste internet dispozitivul „NAIS body fat watcher”. Ai orice fel de experiență cu asta?
Măsurarea grăsimii
Vagoanele cu grăsime corporală sunt, din păcate, foarte inexacte, dacă bei în prealabil un litru de apă, vei avea cu până la 10% mai puțin.
Se recomandă un etrier, însă costă aproximativ 15 kostet și ceea ce faci cu el este clar
aici
__________________
Traieste si lasa sa traiasca
Măsurarea grăsimii
Sună interesant, dar este mai precis decât cu cântarul? Nu aveți țesut adipos în doar 3 locuri.
și de unde ai un astfel de dispozitiv?
Măsurarea grăsimii
vă rog să mă scuzați, dar o întrebare foarte stupidă:
Ce primești dacă știi care este procentul tău de grăsime corporală? Nu am nevoie de un cântar sau de nimic pentru a vedea unde este slănina mea.
Măsurarea grăsimii
Bună ziua, folosesc acest lucru de 10 luni - mai ales pentru a-mi controla eforturile și motivația de slăbire.
Sunt foarte fericit cu asta.
De asemenea, dispozitivul a funcționat bine într-un test:
http://www.oekotest.de/cgi/ot/otgs.cgi?doc=31338&pos=1&splits=0:2188:3 851
Cu toate acestea, ar trebui să comparați doar valorile afișate în raport cu valorile pe care le-ați măsurat mai devreme (la aceeași oră a zilei!). De asemenea, poate fi util să creați medii mobile pentru a filtra fluctuațiile zilnice și pentru a recunoaște mai bine tendința. Valorile absolute pot fi inexacte.
Mai multe despre reducerea greutății mele, etc: http://www.hapepo.de/abhaben.htm
Măsurarea grăsimii
Salut!
Ei bine, am avut și rolul de ceva vreme și l-am cumpărat ieftin de pe Ebay. Cred că este în regulă.
Din câte știu, Fit For Fun a testat și aceste dispozitive, iar Body Fat Watcher a fost unul dintre cele mai bune. Valorile sunt întotdeauna relativ similare pentru mine și cu greu fluctuează. Cu toate acestea, nu ar trebui să luați valoarea curentă ca ultimul cuvânt și să o vedeți mai mult ca o tendință.
Salutari
Respinge
Măsurarea grăsimii
Nici nu spui de ce ești nemulțumit de asta. Este pentru că arată valori atât de mari? Nici un model nou nu va ajuta prea mult.
Măsurarea grăsimii
Puteți cumpăra un etrier aici online:
dar ar trebui găsit și în magazinele de nutriție sau sport.
Există desigur și alte metode de măsurare cu acesta, măsurarea din 3 cifre este doar un exemplu.
__________________
Traieste si lasa sa traiasca
Măsurarea grăsimii
Salut tu!
mulțumesc mai întâi pentru numeroasele răspunsuri!
@charlemagne:
Ei bine, dacă așa ar fi, ar trebui să cumpăr alte alimente, mai degrabă decât alte cântare
Dar serios: cred că cu siguranță nu corespunde realității atunci când procentul fluctuează între 20 și 30 în câteva ore! și asta cu toți membrii familiei!
@hapepo:
ai un site grozav! va reveni cu siguranță des!
Măsurarea grăsimii
Nu am avut niciodată probleme cu greutatea, dar am fumat mai mult de 3 pachete de țigări pe zi. Am încetat să o fac peste noapte, păstrându-l ca și cum am mânca. Mănânc numai când mi-e foame. Atunci nu este nevoie de un cântar de grăsime. Și este sănătos pentru întreaga familie. Din partea lui Hapepo există tot ce este necesar să spunem despre acest subiect.
Salutări de la Karl
Măsurarea grăsimii
Nu am avut niciodată probleme cu greutatea, dar am fumat mai mult de 3 pachete de țigări pe zi. Am încetat să o fac peste noapte, păstrându-l ca și cum am mânca. Mănânc numai când mi-e foame.
Trebuie să fiu de acord cu tine, desigur. dar nu este la fel cu monitoarele de ritm cardiac, distometre, viteze? sunt de fapt doar niște trucuri și totuși sunt întâmpinați cu un mare entuziasm. care aparent face lucrurile și mai interesante.
PS: minunat că ai putea să nu mai fumezi!
cea mai bună dovadă că adesea doar voința contează!
Măsurarea grăsimii
Bună Uschi,
desigur, nu aveți nevoie de un contor pentru a vă determina procentul de grăsime corporală - îl puteți simți sau chiar vedea.
Dar pentru mine este așa:
1. Vreau să-mi reduc grăsimea corporală.
2. Am un astfel de dispozitiv de măsurare.
3. Mi-am propus un obiectiv: de ex. Reducere de la 30% la 25%.
4. Îmi reduc aportul (în termeni simpli) și îmi cresc programul de exerciții.
5. Îmi verific progresul și îmi corectez programul.
6. Înregistrarea zilnică a progresului este pentru mine o parte importantă a motivației zilnice și în același timp un feedback despre efectul pozitiv sau negativ al eforturilor mele.
Sunt puțin înclinat matematic și tehnic și așa abordez problemele. Apoi, iese așa ceva:
Dar toată lumea este diferită. Ce este bun pentru mine nu trebuie să fie bun pentru ceilalți.
Lucrul dificil în legătură cu pierderea în greutate nu este oricum reducerea acesteia, ci ținerea la ea. Prin urmare, orice dietă este sortită eșecului care se îndepărtează prea mult de „alimentația normală”.
Măsurarea grăsimii
Original de la hapepo:
Dar pentru mine este așa:
1. Vreau să-mi reduc grăsimea corporală.
2. Am un astfel de dispozitiv de măsurare.
3. Mi-am propus un obiectiv: de ex. Reducere de la 30% la 25%.
4. Îmi reduc aportul (în termeni simpli) și îmi cresc programul de exerciții.
5. Îmi verific progresul și îmi corectez programul.
6. Pentru mine, înregistrarea zilnică a progresului este o parte importantă a motivației zilnice și, în același timp, un feedback despre efectul pozitiv sau negativ al eforturilor mele.
Sunt puțin înclinat matematic și tehnic și așa abordez problemele. Apoi, iese așa ceva: .
aveți și o diagramă a greutății pentru diagrama conținutului de grăsime?
Măsurarea grăsimii
Bună ziua Karl, puteți găsi totul aici:
http://hapepo.de/abhaben.htm#err
Distrează-te explorând greutatea și profilul meu de grăsime))
Măsurarea grăsimii
Original de la hapepo:
Cu toate acestea, ar trebui să comparați doar valorile afișate în raport cu valorile pe care le-ați măsurat mai devreme (la aceeași oră a zilei!). De asemenea, poate fi util să creați medii mobile pentru a filtra fluctuațiile zilnice și pentru a recunoaște mai bine tendința. Valorile absolute pot fi inexacte.
Bună Hapepo,
pentru că sunt unul dintre cei cărora le place să jongleze cu numerele,
Cum calculați media mobilă? Câte măsurători includeți, ponderate, neponderate, unilaterale?
____________________________
Pfiat di
alta mai târziu
Shaker de Paște
Nu poate căuta ouăle,
pentru că sunt toți în tort.
Măsurarea grăsimii
ideile provin din „The Hacker's Diet”, detalii:
Măsurarea grăsimii
Original de la Fluxkom:
Vagoanele cu grăsime corporală sunt, din păcate, foarte inexacte, dacă bei în prealabil un litru de apă, vei avea cu până la 10% mai puțin.
Se recomandă un etrier, însă costă aproximativ 15 about și ceea ce faci cu el este clar
aici
__________________
Traieste si lasa sa traiasca
Bună Fluxi,
nu știi ce vrei să spui cu cei 10%. Experiențele mele:
Cu cântarele mele este astfel încât să z. B. arată între 13,5% și 16,5% în ultimele 2 săptămâni, în funcție de forma zilnică. Privit în acest fel, 16,5% este cu peste 20% mai mult decât 13,5%. În termeni absoluți, însă, este de doar 3%. Nu am avut încă mai multe fluctuații. Înainte de a începe să merg pe jos cu mai mult de 3 ani în urmă, aveam în jur de 21% - măsurat pe un dispozitiv portabil Sцhnle - și cu prietenii pe un model de marcă diferit am valori similare cu cele de acasă.
Fluctuațiile între 13,5 și 16,5% sunt teoretic aproximativ 2,3 kg pentru mine. Fluctuația este într-adevăr atât de extremă, chiar și după o perioadă lungă de timp. În caz contrar, fluctuațiile sunt mai mici și z. B. în funcție de umiditatea picioarelor, indiferent dacă am mâncat .
Oricât de rău ai descris, personal nu l-am văzut.
Multe salutari
Meerbuscher
Măsurarea grăsimii
Original de la Fluxkom:
Vagoanele cu grăsime corporală sunt, din păcate, foarte inexacte, dacă bei în prealabil un litru de apă, ai cu până la 10% mai puțin.
Se recomandă un etrier, cu toate acestea, costă aproximativ 15 kostet și ceea ce faci cu el este apoi clar
aici
__________________
Traieste si lasa sa traiasca
Din nou eu Fluxi,
În ceea ce privește etrierul - în mâinile potrivite este cu siguranță un instrument încercat.
Amuzant ce în cele de mai sus Oekotest spune:
„Așa-numitele etriere sunt disponibile și pe piață, de exemplu Accu-Measure Fitness 2000, care costă în jur de 23 de euro. Clestele din plastic estimează procentul total de grăsime corporală din grosimea țesutului gras subcutanat, care se măsoară la un anumit punct al abdomenului cu o presiune definită.
Cu toate acestea, etrierul nu are sens. Pe de o parte, auto-măsurarea necesită o pregătire aprofundată. Dacă înclinați dispozitivul chiar ușor, nu veți mai auzi un clic, ceea ce face ca presiunea corectă de măsurare să fie audibilă. Pe de altă parte, țesutul adipos subcutanat de pe abdomen este distribuit mai mult ca o lentilă, astfel încât un punct de măsurare deplasat cu unu până la doi centimetri poate dubla sau înjumătăți conținutul de grăsime. Concluzie a profesorului Holle Greil, biolog uman la Universitatea din Potsdam: „Puteți utiliza și acest dispozitiv ca un pumn”. ”
Multe salutari
Meerbuscher
Măsurarea grăsimii
Original de la Meerbuscher:
Fluctuațiile între 13,5 și 16,5% sunt teoretic aproximativ 2,3 kg pentru mine. Fluctuația este într-adevăr atât de extremă, chiar și după o perioadă lungă de timp. În caz contrar, fluctuațiile sunt mai mici și z. B. în funcție de umiditatea picioarelor, indiferent dacă am mâncat .
Multe salutari
Meerbuscher
este întotdeauna mai bine să determinați o măsură directă, cum ar fi grosimea grăsimii subcutanate. Metoda bioimpedanței este foarte indirectă și nu numai pentru cântărirea simplă, așa cum știu din propria mea experiență de la cunoscuți, sunt preferate anumite specimene de cântare care se abat de la fapte în direcția valorilor dorite. Și nimeni nu vrea să știe cât de mare este această abatere sistematică.
2,3 kg de grăsime, care sunt fluctuații aleatorii pe care le-am realizat o singură dată cu întreaga mea greutate corporală într-o perioadă de 35 de ani. Asta înseamnă că vă puteți oferi metoda impedanței.
Cu toate acestea, dacă v-am citit corect articolele, aveți problema cu metoda de pliere a grăsimii că un punct semnificativ de măsurare este destul de inaccesibil.
Măsurarea grăsimii
Întotdeauna aceste mici insulte din spate - asta mă doare și pe mine! )))
Așa că am mereu cu mine toate prăjiturile și ciocolata de Crăciun din noiembrie până în martie. și nu în buzunar! Deci, mai sunt încă câteva puncte de măsurare.
Am verificat scurt. Este clar că metoda impedanței este defectă - mai ales în declarația sa absolută. Cu alte cuvinte: comparabilitatea cu alte scale este îndoielnică - dar rezultatele în sine sunt utile pentru mine pentru a arăta o tendință. De asemenea, trebuie să afirm că valorile măsurate măcar tind să „măcar să nu pară trase de păr” pentru toate persoanele pe care le-am enumerat - deși cu siguranță nu argumentez aproximativ 3%.
În cazul testului Oekotest menționat mai sus, se presupune că dispozitivele sunt inadecvate dacă deviază cu mai mult de 1,5% de la valoarea de referință. Și: De regulă, dispozitivele testate subestimează conținutul total de grăsime corporală la bărbații slabi. Lucrează cel mai bine cu bărbații și femeile care au o cantitate medie sănătoasă de țesut adipos - va trebui să trec pagina la „imperial” în numărul curent. Sper că testul este acolo.
Ei bine, trebuie să-mi iau etrierul din pivniță imediat .