Măsurarea ratei metabolice bazale - câmpuri de mișcare
Cu măsurarea gazelor respiratorii și analiza ulterioară, necesarul de calorii este determinat cu precizie. Aceste cunoștințe ne permit să calculăm cantitatea minimă de aport caloric de care aveți nevoie și să vă evaluăm obiceiurile alimentare individuale.
În plus față de rata metabolică bazală, există și rata de lucru, care este diferită pentru fiecare persoană în funcție de gravitatea locului de muncă. Dacă încercați să slăbiți, este important să vă reduceți doar volumul de muncă. Cantitatea de calorii necesară pentru rata metabolică bazală trebuie consumată în continuare atunci când pierdeți în greutate, pentru a menține metabolismul activ. Acest lucru previne așa-numitul efect de yo-yo atunci când pierdeți în greutate. Cunoașterea ratei metabolice bazale ajută, de asemenea, sportivii activi să câștige sau să piardă în greutate, de exemplu, să se pregătească pentru competiții (triatlon, arte marțiale, culturisti).
Măsurarea are loc întinsă în condiții ambientale calme. Vă rugăm să fiți înainte de măsurare 12 ore treaz (Apa este permisă) și ultima unitate sportivă ar trebui să fie acum 24 de ore. Măsurarea ratei metabolice bazale este o condiție prealabilă sensibilă pentru planificarea nutrițională. Cu interviul de evaluare, procesul durează aprox. 90 de minute.
Un plus util este măsurarea intervalului optim de metabolism al grăsimilor sub stres cu ajutorul diagnosticului de performanță (spiroergometrie).
Avantajul dvs. în detaliu:
- Măsurarea exactă a consumului individual de calorii cu diferite sarcini („măsurați în loc de estimare”)
- Determinarea ratei metabolice bazale pentru pierderea durabilă în greutate („bilanț energetic negativ”!)
- Recomandări individuale de formare pe baza performanței actuale actuale („vă vom lua unde sunteți”)
- Definirea zonelor optime de antrenament pentru reducerea greutății, metabolismul grăsimilor și sănătate („nu mai sunt unități de antrenament goale”)
- Reducerea greutății pe termen lung și sănătoasă („Nu mai există efect de yo-yo”)