2.200 de calorii de ananas și anxietate 5 sfaturi pentru a mânca mai bine!
Scriu acest articol în februarie și, ca în fiecare an, a început deja cursa contra timpului. Dietele de tot felul și alte metode miraculoase pentru „a-ți pregăti corpul pentru sezonul bikinilor” continuă să apară pe fluxul meu de știri și în reviste. Ne vorbesc despre calorii și pierderea în greutate. Și cred că, mai mult ca oricând, trebuie într-adevăr să slăbim! Greutatea vinovăției, stima de sine slabă, greutatea respingerii, greutatea fricii de a nu fi la înălțimea sarcinii, greutatea cuvintelor pe care ni le-am provocat sau pe care le-am primit, greutatea judecății și greutatea perfecționismului care, în mod ironic, ne mănâncă din interior. Scara nu este singurul indicator al ușurinței, darămite un indicator al valorii. Să pierdem greutatea care ne cântărește cu adevărat în fiecare zi. Și pentru asta, vreau să vă povestesc povestea mea și să vă împărtășesc 5 sfaturi pentru adoptarea unei diete care în cele din urmă ne face ... fericiți.!
Credit: google image
2.200 de calorii reprezintă aportul zilnic de calorii de care am nevoie pentru a funcționa bine, dar a fost și coșmarul meu în ultimele 15 luni. Nu, nu sunt supraponderală și nici măcar anorexică, dar placa mea este unul dintre primele mele câmpuri de luptă. Și dacă statisticile sunt de crezut, războiul aparent nu este doar pe placa mea, ci afectează 3,5% din populația elvețiană, tineri și bătrâni, femei și bărbați, fără distincție.
Credit: Fotografie de Thought Catalog pe Unsplash
La rândul meu, din cauza stării mele (am o boală incurabilă care mi-a fost diagnosticată acum 6 ani), sistemul meu nervos a fost deteriorat și, prin urmare, am început să-mi pierd controlul asupra corpului. Sistemul nervos este cel care guvernează corpul uman și transmite diverse informații către creier. Mișcarea, senzația de plin sau de foame, durerea și multe altele, sunt câteva dintre informațiile transmise creierului. În cazul meu, aceste informații sunt în mare parte complet greșite. Prin urmare, sufer de spasme (mișcări involuntare), dureri cronice, hipersensibilitate la atingere și am pierdut complet senzația de foame. Pot pleca fără nicio dificultate timp de 2 săptămâni sau mai mult. Mai rău încă, tind să simt că sunt cu adevărat sătul fără să fi mâncat nimic. Știți acel sentiment după o masă bună de Crăciun?! Când jurăm că nu vom mai mânca niciodată în viața noastră?! Ei bine, este viața mea de zi cu zi, minus cina de Crăciun. Fiecare masă este o provocare și încerc să mănânc cel puțin de două ori pe zi, cu poftă de mâncare zero.