Măsuri de călătorie Masa perfectă de vacanță pentru deplasare CHECK24 Reisewelt

În sfârșit sărbătorile! Pungile și portbagajul sunt ambalate, plecăm. Dar doar la scurt timp, un oaspete neinvitat raportează: stomacul mârâie. Chiar și într-o zi relaxată la plajă, vă va fi foame mai devreme sau mai târziu. Pentru a nu fi întotdeauna nevoit să recurgeți la fast-food gras și să turnați băuturi zaharoase în căldura verii, am pus la punct idei ingenioase și rețete simple pentru alimentația dvs. de vacanță. Super gustos, sănătos și nu îți va mai fi foame după un timp scurt: Iată proviziile de călătorie perfecte pentru fiecare ocazie.

durabilitate

Pregătiți dispozițiile alaltăieri. Acest lucru economisește timp în ziua călătoriei. A face mâncare delicioasă vă oferă, de asemenea, o pauză de la enervantul trunchi Tetris în timp ce faceți ambalajul.
Faceți-vă o favoare dvs., portofelul dvs. și mediul înconjurător în vacanță: nu cumpărați legumele deja tocate în punga de plastic sau sandvișurile de pâine albă, desigur, foarte insipide din supermarket. Pregătiți-vă este mai sănătos, mai ieftin și economisește deșeurile din plastic.
Cumpără produse regionale pentru proviziile de călătorie: pâinea de la brutăria de după colț este mai crocantă și mai lungă proaspătă decât pâinea descompusă ambalată; cârnații de la măcelar în care ai încredere din producția corectă și nu mai scump decât varianta de supermarket.

ambalare

Nu trebuie să fie întotdeauna aluminiu și folie alimentară. O alternativă excelentă este cea veche bună Hârtie rezistentă la grăsimi. Dar chiar și aici ambalajul ajunge la gunoi după o singură utilizare. Perfect pentru transportul fără plastic al sandvișurilor și vitaminelor tăiate și sunt lipsite de plastic Cutii din oțel inoxidabil.
De altfel, oțelul inoxidabil este, de asemenea, disponibil pentru băuturile dvs. Sau sticlă! Dacă doriți să trăiți și să călătoriți mai conștienți de mediu, umpleți-vă cu apă de la robinet, pe care o puteți bea în siguranță în majoritatea părților lumii - cu excepția Asiei și Americii de Sud - în propria sticlă. Economică, durabilă, delicioasă!
Există, de asemenea, o acoperire ecologică și durabilă pentru salată sau vas pentru plajă: Capac întins fabricate din silicon ultra-extensibil, potrivite pe fiecare coajă, sunt absolut impermeabile și sunt refolosibile.

transport

Sandvișuri învelite în folie de aluminiu și scoase în punga de plastic pentru călătorie? Stop! Fructele cu coajă sunt ideale într-o mașină Plasa de bumbac. Puteți să-l închideți și fructele nu vor avea nicio vânătăi. Cel mai bine este să împachetați cutii de prânz și gustări într-o pungă sau cutie de pânză dacă există suficient spațiu în mașină.
Este în drum spre vacanță într-o casă de vacanță cutie de răcire indispensabil în mașină! Dacă nu aveți ocazia să faceți acest lucru sau dacă călătoriți cu autobuzul, trenul, avionul sau altele asemenea, este recomandabil să renunțați la toate dispozițiile care trebuie răcite.

Servicii de catering pentru călătorii lungi cu mașina

Dacă tur lung în Croația sau călătorii de câteva ore dus-întors cu mașina de închiriat în țara de vacanță: Conducerea poate fi epuizantă pe termen lung. Traficul rutier necesită cea mai mare concentrație, mai ales la Excursii peste noapte, care sunt adesea folosite pentru a avansa rapid și fără blocaje de trafic sau pentru a economisi o zi de vacanță. Evident, corpul trebuie alimentat cu energie. Oricine crede că tone de gustări, cafea, fast-food-uri în stații de service și băuturi energizante sunt alegerea corectă, din păcate, greșește.

De asta are nevoie corpul în călătoriile lungi cu mașina

glucide. Mâncarea grasă te face să ai somn! Atunci când pregătiți, este mai bine să vă bazați pe pâinea integrală, folosiți cremă de brânză în loc de unt și piept de curcan slab sau brânză tare în loc de cârnați de ficat.
Mult lichid. Beți cât mai puțin posibil în timp ce conduceți, la urma urmei, corpul este odihnit și, prin urmare, nu are nevoie de apă? De asemenea, economisiți opritoare de toaletă consumatoare de timp? O greșeală obișnuită! Acceptați pauzele de pipi, deoarece o mulțime de lichide este extrem de importantă pentru a rămâne concentrat pe călătorie. Apa, spritzerele sau ceaiul neîndulcit (răcit) sunt cele mai bune.
Aprovizionarea durabilă cu energie. Cafeaua revigorează - dar doar pe scurt. La fel de repede cu cât popularul băutură fierbinte ridică nivelul zahărului din sânge și te trezește, se scufundă din nou după ce ai golit cana de cafea - și asta este de două ori mai curat: devii obosit și incapabil să te concentrezi. Furnizorii de energie mai buni sunt o mulțime de lichide, nutriție echilibrată pentru călătorie și întinderea picioarelor în timpul pauzei.
Mai multe mese mici. Șnițel XXL cu cartofi prăjiți în timpul unei pauze prelungite? Te rog nu. Asta te face să ai somn. Este mai bine dacă mâncați mese mai mici de mai multe ori pe parcurs.
Vitamine. Mănâncă mai multe fructe! Sau legume. Lucrurile sănătoase pot fi smulse în avans și apoi gustate în călătorie. Fructele cu coajă, cum ar fi merele, bananele sau strugurii, sunt deosebit de potrivite, deoarece nu vă vor vărsa mașina.
Bomboane. Da - dar nu dulciuri, animale de cauciuc și ciocolată! Barele de fructe sau biscuiții integrali sunt ideali ca provizii sănătoase, dar dulci cu zahăr. În plus, spre deosebire de ciocolată, acestea nu se pot topi în mașină.

Sandvișul perfect

Periați 2 felii de pâine integrală cu crema de brânză pură în loc de unt. Răspândiți deasupra o frunză de salată, niște piept de curcan și o păpușă de muștar sau sos de chili. Îndoiți geamurile împreună și puneți-le în cutia de pâine - gata!

Pur și simplu faceți singuri bare de fructe

Puneți curmale, caju sau alte nuci, nucă de cocos deshidratată, semințe de susan, smochine, fructe liofilizate și scorțișoară sau cacao la cuptor (în funcție de gustul dvs.) în robotul de bucătărie și tocați până obțineți un amestec dur. Întindeți-le pe felii de napolitane, acoperiți cu un al doilea strat de napolitane și apăsați în jos. Tăiați în bare după cum doriți și înfășurați.

Gustări pentru avion

Dacă ați rezervat un zbor pe distanțe lungi, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la mâncare. În cele din urmă sunt Mesele incluse la multe companii aeriene și puteți obține, de obicei, paharul de apă reumplut ori de câte ori doriți. La zborurile mai scurte există adesea un meniu la bord pe care îl puteți achiziționa.

Apropo, sunt Gustările aduse sunt permise în avion! Deci, dacă nu ați rezervat nicio masă, vă puteți ajuta pur și simplu și să luați cu voi sandvișuri, baruri de muesli, fructe și legume. Ar trebui să vă asigurați că mâncarea nu este prea grea în stomac, nu este prea bogată în grăsimi și, în cel mai bun caz, nu deranjează persoanele care stau lângă dvs. cu zgomote puternice de mestecat sau mirosuri pătrunzătoare.

De asta are nevoie corpul în timpul zborului

Fara alcool. Un pahar de onoare este în regulă, dar nu ar trebui să exagerați cu alcoolul de la bord. Băuturile alcoolice deshidratează și corpul, ceea ce crește riscul de tromboză. În plus, alcoolul este descompus mai încet din cauza presiunii aerului și riscați o mahmureală pe lângă jet lag.
Multa apa. Opusul este valabil pentru apă: bea, bea, bea! Umiditatea scăzută de sub 20% din cabină usucă mai repede pielea și corpul.
Mese ușoare. Este mai bine să evitați mesele abundente și grele în timpul zborului. Alimentele ușoare cu o proporție mare de proteine și legume nu sunt grele pentru stomac și vă asigură că ajungeți în formă.
Maxim un litru. Dips, iaurt și altele asemenea se încadrează în regula de un litru de lichid pentru bagajele de mână. Asta înseamnă că, dacă le iei cu tine, ai putea întâmpina probleme la verificarea securității.

Mâncare pentru o zi pe plajă

Chiar și cea mai frumoasă plajă din lume are un dezavantaj: nisipul - între dinți extrem de incomod. Nu este de mirare că, într-o vacanță pe plajă, vă mutați la cel mai apropiat bar pe plajă la prânz pentru a vă bate cu adevărat burgerii și cartofii prăjiți. Chitanța vine cu promptitudine: un stomac mare umflat, senzație inconfortabilă de plinătate și prețuri îngrozitoare pentru alimentele în mare parte mediocre și procesarea în masă.

Ei bine, nu există niciun remediu pentru suflarea nisipului, cu excepția desigur paravânt improvizat cu adăpost pe plajă, umbrelă de soare sau carte. Alimentele uscate și lipicioase sunt benefice în briza mării, astfel încât puteți elimina cu ușurință potențialul topping de nisip. Pentru a evita senzația de plenitudine în căldura verii, trebuie pur și simplu să fii atent la câteva reguli de bază atunci când mănânci pe plajă. Nu ar trebui să fie prea gras. Sunt mai buni articole de patiserie ușoare umplut cu roșii, feta sau carne tocată, Batoane de legume, Salate și fripturi de pui sau legume prăjite (gust și rece delicios!).

Proviziuni de călătorie pe plajă - de dimineață până seara

După micul dejun pe plajă și chiar înainte de cină, părăsiți coasta însorită? Când vă relaxați, înotați, faceți snorkeling și vă jucați în nisip, foamea se instalează rapid. Batoane de legume fabricate din morcovi, țelină, boia de ardei și castraveți oferă vitamine și lichide în gustarea de dimineață. Puteți face acest lucru cu biscuiți Iaurt și ierburi Minunat de pregătit și luat cu tine.
Cine la prânz pe plajă brusc Rulouri de pizza, Rola de leșie, salate proaspete de frunze și scoate chifteluțe prăjite sau bucăți de pui din punga mai rece, asta este rege pe plajă. Desigur, nu uitați farfuriile și tacâmurile (ideal refolosibile din oțel inoxidabil)!
Ceva dulce după aceea? Pepeni și alte fructe pot fi preparate în prealabil cu o mușcătură și luate cu dvs. și oferă mult lichid în plus față de dulceața delicioasă. Unul răcoritor este, de asemenea, delicios Caș de fructe. Biscuiți, muesli sau batoane de fructe sunt, de asemenea, recomandate pentru dinții dulci. Animalele din ciocolată și cauciuc nu sunt potrivite pentru plajă din cauza incompatibilității lor cu căldura.

Dispoziții de călătorie pentru o vacanță activă

Indiferent dacă vă aflați într-o vacanță activă în Mallorca sau într-o altă destinație pentru a vă lăsa aburi - aerul proaspăt al mării sau al muntelui vă înviorează și mai mult în timp ce faceți sport. Pentru sportivi, fie ei marinari, scafandri, bicicliști, excursioniști, alpiniști sau călăreți, un lucru este extrem de important: dieta echilibrata si bogata. În mod logic, pungile mari și reci nu se potrivesc de obicei în rucsac sau pe bicicletă, așa că dispozițiile ar trebui să fie cât mai mic și ușor fi.

Cateringul potrivit începe într-o vacanță activă alaltăieri. Carbohidrații ușor digerabili precum orezul sau pastele combinate cu pește, carne sau legume bogate în proteine oferă energia necesară. De asemenea, trebuie să vă asigurați că beți suficientă apă cu o zi înainte de acțiune. Chiar și dimineața de dimineață ar trebui să fie una Mic dejun înainte de drumeție sau tur cu bicicleta nu da greș. Muesli, quark cu conținut scăzut de grăsimi, pâine integrală sau fructe sunt ideale.

Nu este nimic în neregulă cu un tur de o zi alimente proaspete din mers. Pâinea cu cereale integrale, cu brânză și legume, cum ar fi rachitul și castraveții, sunt răcoritoare și umplătoare în același timp. În mijloc puteți Banane, Gustati bine mere si pere. bar de granola, Mix de trasee și conținut ridicat de proteine Carne sacadată arata bine din mers. Cu numărul lor ridicat de calorii, barele sportive speciale pot chiar înlocui o masă întreagă. Apa, ceaiul sau sucul de mere puternic diluat, care este foarte bogat în potasiu, sunt băuturi ideale. Oricine efectuează excursii de mai multe zile ar trebui să se asigure că Proviziuni de lungă durată, bogate în vitamine și nu prea unilaterale este. Căci aceasta este mâncare uscată precum lapte praf, piure de cartofi, mămăligă, paste, prăjituri, cafea instant și supe de plicuri sunt perfecte. Puteți lăsa în siguranță batoane de ciocolată sau fructe moi acasă la orice fel de vacanță activă, este doar strivit și murdărit în rucsac.