Măsuri împotriva supraacidității și a dezechilibrului acido-bazic - ConnyPure

Iată principalul meu accent pe hiperaciditate. Acum, desigur, apare întrebarea: ce să faci dacă ești prea acid? Lucrul este într-adevăr foarte simplu. Pe de o parte, este vorba despre reducerea formării acizilor și a unuia dieta de formare a bazelor a forta. Deoarece este destul de probabil să suferiți de un exces de acid și nu invers, acest lucru se poate întâmpla imediat. Chiar la următoarea masă.

Pasul 1: măsurați valoarea ph

Dacă doriți să știți în alb și negru dacă aveți supraacidificare, mergeți la farmacie benzi de testare ph și măsoară urina. Măsurarea se face în trei zile consecutive, de patru ori pe zi:

Dimineața după ce te-ai ridicat,
cu o oră înainte și după prânz,
seara înainte de culcare.

Valoarea pH-ului este supusă fluctuațiilor din timpul zilei și este un lucru bun. Oricine măsoară întotdeauna aceeași valoare ar trebui să fie suspect și să investigheze problema, deoarece atunci se poate ajunge la un grad ridicat de hiperaciditate. În acest caz, nimic nu ar mai fi „în flux”, deoarece prea multe depozite de acid poluează sistemul. Cursul normal al valorii pH-ului în urină arată astfel: dimineața după creșterea valorii pH-ului este mai mult în intervalul acid, în timpul dimineții valoarea pH-ului crește și atinge valori de până la 8, pentru a scădea din nou cu puțin timp înainte de prânz (aproximativ într-un interval neutru), la începutul după-amiezii atinge vârful său cu valori de până la 8,5, în cele din urmă scade din nou pentru a reveni în intervalul acid spre seară.

Pasul 2: limitează alimentele acidifiante

Aici se face o distincție aproximativă între Generatoare de acid (aici acizii apar în cursul metabolismului) și Furnizori de acid (Alimente cu elemente acide, precum sulf, fosfor, clor, iod sau fluor). Indiferent de ce se produce acumularea de acid, este necesară prudență cu aceste alimente dacă doriți să preveniți sau să contracarați acidificarea:

Hrana gata preparată ar trebui să fie un lucru din trecut, zahărul și făina albă ar trebui restricționate drastic, alcoolul și cofeina ar trebui reduse. Fidea sau orezul convențional ar trebui schimbate cu furnizori de carbohidrați de înaltă calitate, precum quinoa sau bulgur. De asemenea, este recomandat Doar unul sau două tipuri de proteine pe masă să se combine între ele. Mai ales când vine vorba de carne, pește, ouă și produse lactate, ar trebui să ne bazăm din ce în ce mai mult pe produse organice, deoarece formarea acidă aici este cu siguranță mult mai mică decât în cazul producției convenționale. Alimente bogate în Acid arahidonic (de exemplu carne de porc, brânză moale), utilizați în mod deosebit. Mic detaliu interesant: gălbenușul oului este bazic, proteina acidă! (Aceasta pentru toți oamenii care consideră că este sănătos să mănânce doar albușul oului.)

Pasul 3: Bea mult împotriva acidității

(Totuși!) Apa minerală, sucurile de fructe pulverizate, ceaiurile din plante sau verde și apa de cocos sunt perfecte pentru prevenirea acidificării. Evitați cât mai mult dioxidul de carbon. Atenție: multe ceaiuri de fructe devin acide! Paharul de vin seara este desigur și tabu în timpul unui tratament alcalin. Pe termen lung, respect în general regula 80:20: dacă direcția generală este corectă (adică comportamentul de a mânca și de a bea este 80% corect), atunci nu este nimic în neregulă cu un factor de distracție de 20%.

Pasul 4: alegeți alimentele care formează baza

Legumele rădăcinoase (morcovi, păstârnac, cartofi ...), legumele de varză (broccoli, varză) și legumele cu frunze verzi (spanac) sunt perfecte pentru restabilirea echilibrului acido-bazic. Cele mai bine vândute sunt muguri de tot felul, în special Germeni de Alfaalfa. Toate ierburile sunt, de asemenea, formatoare de bază și, prin urmare, nu ar trebui să lipsească în bucătăria de detoxifiere.

Dacă nu vrei să faci fără paste, ia-o Taitei Shirataki realizati din radacina konjac. De asemenea, sunt sărac în carbohidrați și, de asemenea, se potrivește în bucătăria de slăbit. O legumă de trend în 2017 sunt Alge. Sunt incredibil de bogate în minerale, rafinează salatele și supele și sunt atât de elementare. Un sfat din interior este că Bulion de bază. Un litru pe zi funcționează aproape ca un remediu miraculos.

Opiniile diferă în ceea ce privește tipurile de fructe. În general, aproape toate tipurile de fructe, inclusiv citricele, cum ar fi lămâia, sunt buni constructori de bază. Cu toate acestea, persoanele sensibile, predispuse la arsuri la stomac, au o problemă cu prea mult acid din fructe. Atunci recomand în mod special asta Mango ca un mare fruct alcalin, cu conținut scăzut de acid. Aici merită să ai grijă de corpul tău. Fructele uscate aparțin, de asemenea, pe partea de bază.

Pasul 5: Adăugați minerale de bază

Dacă echilibrul este într-adevăr ieșit din bătăi și există hiperaciditate, nu veți ajunge prea departe doar cu o dietă alcalină. Apoi (și acest lucru va fi foarte adesea cazul) trebuie să ajutați. Mineralele cheie sunt aici Sodiu, potasiu, calciu și magneziu. Pregătirile de bază sunt o monedă o duzină astăzi. Experții argumentează despre compoziția perfectă (citrați sau carbonați, compuși organici sau anorganici, raportul corect dintre calciu/magneziu și potasiu/sodiu, etc ...). Cred că este important să folosiți un produs de înaltă calitate. Deoarece compoziția corectă a mineralelor este într-adevăr un lucru dificil. De asemenea, de obicei dau Capsulele sunt preferate decât pulberea. Pulberile de bază (ieftine) au adesea dezavantajul că neutralizează în principal acidul din stomac. Cu toate acestea, un mediu acid ar trebui să prevaleze în stomac, astfel încât proteinele să poată fi descompuse în mod optim. Dacă acest proces nu funcționează corect, compușii proteici care sunt prea mari pot ajunge la intestin și pot provoca leziuni pe termen lung acolo (de exemplu, sindromul intestinului cu scurgeri). Fiecare preparat de bază trebuie luat cu siguranță ÎNAINTE de a mânca (sau chiar înainte de culcare).

Pasul 6: antrenament de anduranță ușoară

Am scris deja suficient despre acest lucru în articolul meu despre echilibrul acido-bazic. Chiar și sporturile care pun un accent deosebit pe respiraţie (Yoga, Pilates, ...) sunt grozave. În acest fel, excesul de acizi poate fi transportat departe prin plămâni.

Pasul 7: echilibrați baza prin piele

Puteți scăpa de excesul de acizi prin transpirație (saună etc.). Din păcate, mineralele de bază se pierd și ele în același timp. O descoperire relativ nouă este posibilitatea Absorbția mineralelor prin piele. Se pare că acest lucru funcționează foarte bine, mai ales cu magneziu. Cu uleiul de magneziu (pentru pulverizare) sau băile cu magneziu, absorbția este chiar mai bună decât în cazul tractului gastro-intestinal. În cazul problemelor locale, de ex. Uleiul este perfect pentru mușchii sau crampele dureroase, pentru o îmbunătățire generală a echilibrului de bază sunt complet în baie. Vă puteți da seama imediat dintr-un somn relaxat.

Pasul 8: reduceți stresul în caz de acidoză

Sună ușor, dar e al naibii de greu. Cu toate acestea, ar trebui să te forțezi mai ales că Pentru a lua masa în repaus. Se aplică următoarele: stați la masă, mestecați bine, vorbiți puțin, fără telefon mobil, fără PC, fără televizor, nu mâncați în timp ce conduceți. Oamenii drăguți din jurul tău au, de asemenea, un efect pozitiv.

Cu vreodată meditaţie încercat? Adesea de neimaginat, în special pentru persoanele active: Stați 25 de minute și nu faceți nimic. În timp ce nu faceți „nimic”, corpul nostru se regenerează. Deoarece chiar și în timpul meditației, multe se întâmplă prin respirație, care la rândul său reglează echilibrul acido-bazic. Pentru a face mai ușor să începeți și să învățați tehnica corectă, este recomandabil să vă alăturați unui grup sau să participați la o lecție introductivă.

Aici îl puteți încerca:

ZenLounge din Salzburg
Daishin Zendo în Stuttgart
Zendo în Ottobrunn lângă München
Mănăstirea Zen Daishin Buchenberg din Allgäu
Un centru pentru meditația Zen se va deschide în curând la Viena !

Un cuvânt pe listele acid-bazice

Încă un cuvânt despre mulți Liste cu baze acide, care circulă și pe internet. Acest lucru se datorează faptului că acest lucru duce adesea la confuzie. Există diferite, în unele cazuri foarte științifico-analitice, metode de examinare a alimentelor în ceea ce privește conținutul lor de acid-bază. Procedând astfel, nu este întotdeauna luat în considerare modul în care alimentele se comportă în corpul uman. În plus, este adesea trecut cu vederea că există alimente care sunt acide, dar care sunt „bune”, adică nu acizi nocivi. Uneori, aceste alimente sunt denumite și neutre. Acestea includ de ex. Nuci sau leguminoase. Ar fi fatal să ștergeți acest lucru din planul nutrițional, chiar și cu o hiperaciditate existentă.

Îmi place în mod deosebit modul în care „Centrul Sănătății” este împărțit. Lista acid-bazică este cu adevărat cuprinzătoare și foarte informativă. Și din moment ce nu trebuie să reinventați roata, mă voi bucura să mă refer aici.

Detox și echilibru acido-bazic

Detoxifierea a devenit un adevărat cuvânt cheie. Detoxificați și dezacidificați sunt procese care sunt indisolubil legate. Ambele sunt dependente reciproc. Detoxifierea se concentrează și asupra organelor de detoxifiere ale intestinelor și ficatului. Sănătatea intestinală în special (amintiți-vă: intestinul este unul dintre sistemele noastre tampon) joacă un rol major aici. Prin urmare, unul obișnuit Reabilitare intestinală (de exemplu, o dată pe an) un lucru bun pentru un corp care se potrivește holistic. Este practic ca multe măsuri pentru un echilibru acido-bazic echilibrat să servească și sănătății intestinale. Dacă respectați recomandările descrise mai sus, aproape că ucideți două păsări cu o singură piatră.

Pentru a intra mai adânc ....

Desigur, s-ar putea scrie mult mai detaliat și mai precis despre acest subiect. Dacă doriți să vă adânciți în acest sens, ar trebui menționați aici doi autori austrieci care și-au făcut un nume în legătură cu echilibrul acido-bazic: Peter Jentschura și Dr. med. Ewald Töth. Chiar dacă există linii mari de produse în spatele ambelor nume, nu se poate nega că bărbații au un nivel incredibil de ridicat de expertiză. Mai ales Dr. Töth este un excelent retorician. Oricine are ocazia să participe la o prelegere de el ar trebui să profite cu siguranță de această ocazie.