Mayo diet - fișă dietetică - femmezine
Ce este dieta Mayo ?
Aceasta este o dietă foarte restrictivă, care poate fi periculoasă, limitată la 800 - 1000 de calorii pe zi. Se practică doar timp de două săptămâni și include multe interdicții: produse lactate; alimente cu amidon, zahăr, grăsimi, leguminoase. Printre alimentele permise se numără grapefruitul (singurul fruct acceptat), țelina, roșiile și ouăle care sunt permise aproape după bunul plac (6 sau 7 pe zi) deoarece sunt bogate în proteine și foarte sărace în calorii.
In practica
Mâncarea este împărțită în trei mese pe zi cu apă și băuturi nealcoolice permise după bunul plac.
Exemplu de meniu tipic:
Mic dejun: 1 cafea sau ceai fără zahăr, 1 sau 2 ouă fierte și 1 grapefruit.
Prânz: roșii nelimitate cu foarte puțină vinaigretă, din nou 2 ouă fierte și 1 cafea sau 1 ceai fără zahăr.
Cina: încă 2 ouă fierte, 1 salată verde după voie cu foarte puțin sos, 1 felie de pâine sandwich prăjită, 1 grapefruit și 1 ceai fără zahăr.