Promovați sarcina cum să rămâneți gravidă rapid
Rămâneți însărcinată rapid și începeți o familie: Multe femei experimentează această dorință într-un moment sau altul din viața lor. În acest articol, veți găsi cele mai importante 14 lucruri pe care le puteți face pentru a promova sarcina și alte informații importante despre dorința de a avea un copil.
Promovează sarcina și dorința de a-ți naște bebelușul
După decizia de a rămâne însărcinată, femeile abia așteaptă să aibă în mână un test pozitiv de sarcină. Există, de asemenea, câteva sfaturi de care să ții cont pentru a rămâne gravidă mai repede.
Amintiți-vă însă că foarte puține femei rămân însărcinate în timpul primului ciclu. Care sunt șansele de a rămâne însărcinată fără contracepție ?
Astăzi, o treime dintre femei trebuie să aștepte mai mult de un an pentru a rămâne însărcinată. Deci, chiar și așteptarea de câteva luni nu este neapărat un motiv de îngrijorare.
14 sfaturi pentru a promova sarcina
Dacă doriți să aveți un copil, este important să fiți acum atenți la o dietă sănătoasă și la un stil de viață. Mai presus de toate, trebuie să interzici alcoolul și țigările în viața ta de zi cu zi, dacă vrei să rămâi însărcinată - cel târziu, când ești gravidă, trebuie să renunți la ele oricum. Deci, de ce să nu începi puțin mai devreme. Dar există multe alte lucruri care te pot ajuta să rămâi însărcinată rapid.
Cum pot rămâne însărcinată rapid ?
Pentru a rămâne însărcinată rapid, trebuie să-ți cunoști ciclul: este regulat? Cât durează și când are loc ovulația? Dacă puteți calcula sau prezice zilele fertile, veți crește șansele de a avea un copil în curând.
Acesta este motivul pentru care cele mai importante sfaturi pentru a rămâne gravidă este să vă urmăriți ciclul și să îl cunoașteți (din nou). Femeile care folosesc contraceptive hormonale de ani de zile au nevoie de timp pentru a-și experimenta din nou corpul.
Primul ciclu de exerciții: cunoaște-ți ciclul (din nou)
Ce este un ciclu de exerciții? Un ciclu de exerciții este atunci când contracepția sa oprit și un cuplu încearcă să aibă un copil. Uneori funcționează deja în timpul primului ciclu de exerciții, dar deseori durează mai mult, mai ales după mulți ani de administrare a contraceptivelor hormonale (pilule contraceptive).
Deci, ia-ți timp pentru aceste cicluri de exerciții. O perioadă de așteptare de un an este perfect normală din punct de vedere medical. Deci, dacă, în ciuda efortului suficient și a comportamentului sănătos, sarcina nu a avut loc încă după douăsprezece cicluri de exerciții, este timpul să examinăm cauzele și fertilitatea ambilor parteneri.
2. Zile fertile: determinați și prognozați
Pentru a vă cunoaște din nou corpul mai bine, măsurați temperatura corpului în mod regulat și monitorizați mucusul cervical: acest lucru vă va ajuta să vă planificați mai bine zilele fertile. Deoarece nu puteți rămâne însărcinată decât în jurul ovulației. În acest timp, a face sex în mod regulat (în fiecare zi) vă poate crește șansele de a avea un copil. Probabilitatea fertilizării este de 20-30% pe ciclu. Un calendar de ovulație vă poate ajuta, de asemenea, să vă calculați zilele fertile.
Prin urmare, momentul potrivit este important dacă doriți să rămâneți gravidă rapid. Dar nu este suficient să prezici zilele fertile și să planifici sexul în consecință. Dacă doriți să aveți un copil, dumneavoastră și partenerul dvs. trebuie să vă asigurați „condiții de reproducere” optime. Sfaturile pentru promovarea sarcinii sunt, prin urmare, și sfaturi pentru sănătate.
Promovarea sarcinii: sfaturi pentru sănătatea ta
3. O dietă sănătoasă și echilibrată
Lista alimentelor pentru îmbunătățirea fertilității este lungă. Broccoli, de exemplu, cu conținutul său de glucozinolat, poate oferi un echilibru bun între hormonii feminini estrogen și progesteron din corpul dumneavoastră. Hrișca promovează, de asemenea, fertilitatea datorită conținutului său ridicat de zinc și magneziu. Aceste două alimente conțin și antioxidanți care favorizează circulația sângelui și, astfel, vă ajută să rămâneți gravidă mai repede.
4. Luați acid folic
O mare majoritate a ginecologilor sunt de acord asupra acestui punct. Femeile ar trebui să ia deja acid folic direct atunci când vor să aibă un copil.
Printre altele, vitamina B9 promovează formarea și divizarea celulelor, care este necesară pentru dezvoltarea viitorului tău copil. Deși acidul folic, așa cum este numit în forma sa naturală, se găsește în legume (broccoli, roșii și sparanghel) și produse întregi, este recomandat să luați acid folic ca supliment alimentar, mai ales dacă doriți să rămâneți gravidă rapid.