MC DO și pregătirea maratonului 3H
Pregătirea maratonului MC DO și 3H de warmup (invitat) (89.80.216.xxx) pe 20.01.09 la 14:21:15
azi am mâncat mac Donald în timp ce luau mac-uri mari și alte porcării cu cartofi prăjiți.
Fiind în pregătire completă de maraton (3H) timp de 10 săptămâni, mi-aș fi dorit să vă cunosc experiențele și alte relații cu privire la junk food și CAP la un nivel intermediar sau chiar avansat.
este atât de rău încât îmi sfâșie stomacul din când în când, chiar dacă îl voi simți în următorul meu antrenament?
Pregătirea maratonului MC DO și 3H de către Bko (invitat) (82.227.170.xxx) pe 20.01.09 la 14:43:50
Nu cred că mănâncă mac nu are nicio consecință asupra performanței dvs. după ce dacă mănânci mc, de multe ori este o altă poveste, uneori mănânc kebab în timpul pregătirii, dar este totuși rezonabil, dar bine, mc do c este o substanță chimică bună cu cartofii lor putrezire nu umplute cu conservanți ect ect.
MC DO et prepa marathon 3H de Meven (membru) (91.151.77.xxx) pe 20.01.09 la 14:56:39
La fel ca mai sus.
Odată nu te va ucide. Pe de altă parte, de două ori pe săptămână.
MC DO și prepa marathon 3H de lolo911 (guest) (80.254.146.xxx) pe 20.01.09 la 15:23:21
La fel ca mai sus, mi-am pregătit ultimele 2 maratoane (cu obiectiv de 3 ore) cu 2 abordări diferite ale mâncării:
Primul: nu da dracu 'cu mâncarea, sandwich-ul în fața computerului în fiecare prânz
Al doilea: fără dietă, dar o dietă echilibrată cu doze reale de proteine.
Dincolo de faptul că al 2-lea a mers mai bine cu performanțe mai bune (nu numai din cauza mâncării, am progresat între timp.) Faptul de a acorda atenție tuturor lucrurilor, inclusiv mâncării, este un angajament de succes și încredere
Dar un Mac sau 2 nu te va ucide.
Pregătirea maratonului MC DO și 3H de către vince (invitat) (193.48.173.xxx) pe 20.01.09 la 15:50:42
Personal, fiind prea pregătit și prea organizat din punct de vedere alimentar, mi-a fost complet dor de acesta la nivel digestiv. trebuie să te distrezi și să păstrezi spontaneitatea. Doar evitați-l pe mc să-l facă în săptămâna dinaintea maratonului sau a altor curse, dar este și psihologic, depinde de ceea ce este pe farfurie celelalte zile.
Pregătirea maratonului MC DO și 3H de către Cyril (membru) (82.234.139.xxx) pe 20.01.09 la 15:55:36
Într-o zi v-ați digerat macul, așa că după 10 săptămâni este încă imens.
Antrenorul meu (care are un record de 29 de minute peste 10 km) face uneori orice la nivel alimentar.
La rândul meu, îmi place să mănânc pizza din când în când, ceea ce nu este atât de mare dacă ești atent la restul din lateral.
Pregătirea maratonului MC DO și 3H de Dom (invitat) (194.199.172.xxx) pe 20.01.09 la 16:14:57
Personal, după fiecare repriză, maraton, trail sau triatlon, am o masă bună la Mac Do, cu 4000 de calorii, zaharuri, grăsimi, sare, tot ce am nevoie pentru a recupera.
Nu am avut niciodată o problemă de stomac sau altceva.
Pe de altă parte, înainte de curse, nu mai mult de un fast-food pe săptămână.
Pregătirea maratonului MC DO și 3H de Didier (invitat) (77.193.114.xxx) pe 20.01.09 la 16:25:28
Nu m-am uitat niciodată la ceea ce am mâncat, există suficiente sacrificii în a rula 20 de terminale în fiecare zi, pentru a nu te priva de mâncare. Am mâncat deja cuscus cu o zi înainte de cursă, dar cred că a fost excepțional. În caz contrar, pentru Sedan Charleville, am fost invitat la un prieten de acolo și deja sărbătoream cu o zi înainte, whisky, mistreț obligatoriu, suntem în Ardenele nu și asta nu ne-a împiedicat niciodată să terminăm între locul 3 și locul 10, apoi tristul cele din farfurie pe care le continuă
Pregătirea maratonului MC DO și 3H de Didier (invitat) (77.193.114.xxx) pe 20.01.09 la 16:27:02
Am uitat vinul la masă, aproape de o sticlă pe alergător
Pregătirea maratonului MC DO și 3H de către lolo911 (invitat) (80.254.146.xxx) pe 20.01.09 la 17:00:29
Da, este sigur și trebuie doar să adăugați că ați băut ceva înainte de a intra în SAS, deoarece în Ardenne este prepeliță. și că ai făcut locul 3 și din nou te-ai oprit pentru a evacua totul. Este sigur că ești foarte, foarte bali
Nu, dar ce nu trebuie auzit. Nu merită să te joci inteligent, dieta promovează un punct de performanță. După aceea, fiecare face ce vrea sau cum poate.
Pregătirea maratonului MC DO și 3H de către (invitat) (86.76.24.xxx) pe 20.01.09 la 17:18:42
nu trebuie să preluăm conducerea. Răsfățați-vă din când în când. Ulterior, efectiv (1S înainte de maraton) evită. Sportul ar trebui să fie distractiv și nu o constrângere permanentă.