Mcb - Clinici Tirol, personal; Detalii
Primele semne ale primăverii devreme își întind cel puțin tentativ mugurii din pământ și astfel semnalează sfârșitul sezonului rece. Schimbările în natură au, de asemenea, un efect pozitiv asupra dispoziției și motivației noastre. Suntem plini de energie și pictăm noi planuri și obiective pentru perioada următoare în cele mai frumoase culori, pentru că suntem convinși că acum este momentul potrivit pentru a deveni mai sportivi și pentru a desfășura în mod consecvent programul sportiv, pentru a ne schimba dieta sau pur și simplu fiind mai disciplinat și trăind un stil de viață mai sănătos. Dezvoltăm - în cel mai bun sens al cuvântului - un scenariu corespunzător pozitiv în fața ochiului nostru interior și, extrem de motivați și plini de vigoare, acționăm cu bucurie.
La început, noul plan funcționează de obicei fără cusur, starea de spirit crește și suntem în formă maximă, până în momentul în care viața de zi cu zi ne scoate. De exemplu, când suntem pe punctul de a ne îmbrăca îmbrăcămintea sportivă și de a primi un apel de la prietenii noștri care ne invită la o întâlnire confortabilă. Sau când, bineînțeles, îmbrăcați într-un mod foarte sportiv, ne vedem confruntați cu nori negri și averse de ploaie și motivația noastră scade rapid. Și entuziasmul nostru pentru o alimentație sănătoasă își atinge de obicei limitele foarte repede atunci când suntem invitați la un grătar pentru a treia oară într-o săptămână și ni se oferă o delicatesă după alta.
Acum, cel târziu, devine activ - „sinul interior mai slab”, care de obicei ne aduce în necazuri în astfel de situații și își desfășoară splendoarea deplină atunci când vine vorba de probleme decizionale. Chiar ne ispitește să luăm în considerare varianta pe îndelete sau mai plăcută, deși ar trebui să alegem varianta mai sportivă, mai activă sau mai sănătoasă. Simțul datoriei noastre și disciplina noastră ne îndeamnă să acționăm și „sinele nostru interior mai slab” ne încurajează să facem exact opusul - fără a număra caloriile sau a renunța, ci relaxându-ne și răsfățându-ne cu ușurința de a fi ”.
Nu știu despre tine, dar suntem iubitori de animale, ceea ce înseamnă, din păcate, că ticălosul nostru stă foarte des pe pârghia mai lungă. Acest animal leneș ne ispitește mai des decât ne-am planificat să ignorăm perspective sensibile și să acționăm împotriva argumentelor înțelese obiectiv, sărind peste sesiunile sportive, evitând exercițiile fizice și uneori mâncând prea mult sau prea nesănătos.
Dacă trăiți după motto-ul: „Trebuie să obțin o anumită motivație împreună pentru a fi activ”, atunci aceasta este decizia dvs. și ar trebui să o respectați. Poate îți dai seama că, dacă faci asta, a te simți vinovat nu te va ajuta. Pentru că, potrivit experților, pentru a lupta împotriva „sinelui tău interior mai slab”, trebuie mai întâi o decizie conștientă și intenția clară de a dori să schimbi ceva. Și, probabil, și realizarea că schimbarea este posibilă numai dacă poate fi integrată în viața ta de zi cu zi.
Un exemplu: Dacă doriți să slăbiți, vă ajută în primul rând să vă ocupați de dieta și de obiceiurile de exercițiu. Dar într-un pas următor ar trebui să vă confruntați și cu o soluție realistă și de zi cu zi pentru problema dvs., de exemplu, prin planificarea exactă a modului în care noile cunoștințe acumulate pot fi integrate în viața de zi cu zi. Și cum, în ciuda stresului profesional și a lipsei notorii de timp, puteți oferi o dietă sănătoasă și unităților de exerciții fizice asociate un loc constant pentru a obține efectul dorit. Condițiile preliminare pentru succesul dvs. trebuie planificate cu atenție, astfel încât să vă puteți stabili noul stil de viață potrivit pentru utilizarea de zi cu zi, deoarece motivația și acțiunea țin sub control „sinele mai slab” și îl determină deseori să coopereze printr-o activitate consecventă.
Dragi cititori, dacă sunteți interesați să vă puneți propriul ticălos pe picioare sau să-i determinați să coopereze, așteptăm cu nerăbdare apelul dumneavoastră. >
Bibliografie:
Carte: Stefan Bienenstein. „Sinele mai slab rămâne acasă - Cum să înveți să îți realizezi rezoluțiile prin motivație”. Editura Kneipp,