Medicament pentru vacanța la munte și pentru hipertensiune arterială

medicament

Munți lângă Arosa/Elveția

Sezonul de vacanță de vară trebuie planificat treptat - pacienții cu hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) au acum o nouă opțiune. Deși vacanța la munte este, fără îndoială, sănătoasă, medicii interzic adesea pacienților cu tensiune arterială crescută să plece în vacanță în munții superiori. Dar rezultatele cercetărilor moderne de la Universitatea din Innsbruck demonstrează că este adevărat contrariul: pacienții cu tensiune arterială crescută și numeroase alte boli beneficiază de sănătate de o vacanță la munte. Prin urmare: „Teama exagerată de boală care se înrăutățește (de exemplu, deteriorarea inimii, rinichilor, creierului sau ochilor) este un lucru din trecut. Sărbătorile la munte pot aduce o contribuție semnificativă la sănătatea dumneavoastră ”, rezumă cercetătorul principal, specialistul austriac în medicină la altitudine Prof. Dr. Egon Humpeler rezultatele cercetării împreună.

Munți pe cât se vede

Se știe de mult că șederea la munte promovează sănătatea (de exemplu, cu boli pulmonare, cum ar fi astmul sau TBC). Motive: Schimbările climatice (mai puțin oxigen în aer = stimularea altitudinii, mai mult soare și lumină UV și alte lucruri) stimulează corpul pentru a stimula vindecarea. De asemenea, la pacienții cu hipertensiune arterială sau sindrom metabolic (= o boală care apare de milioane de ori, în care pacienții au simultan hipertensiune arterială, tulburări ale zahărului din sânge și ale metabolismului lipidic sau sunt supraponderali).

O vacanță de trei săptămâni la munte (altitudine: 1400-1700 m) cu una până la patru plimbări sau drumeții ușoare (durata totală de 3-6 ore) cinci până la șase zile pe săptămână are multe efecte vindecătoare pentru pacienții cu presiune ridicată, potrivit lui Humpeler:

  • Scăderea tensiunii arteriale și normalizarea bătăilor inimii. Motiv: Stimulul unei lipse ușoare de oxigen la altitudini mari și mișcarea stimulează circulația inițial. După câteva zile, inima și vasele de sânge se adaptează la sarcină („aclimatizare”). Acest lucru normalizează valorile circulatorii, cum ar fi tensiunea arterială sau pulsul. Rezultatul: sunt necesare mai puține medicamente antihipertensive în primele câteva săptămâni de vacanță.
  • Pierderea în greutate (grăsime, nu apă!) De 2,5 kg în medie prin exerciții fizice regulate.

Stimularea la altitudine mare îmbunătățește alimentarea cu oxigen a celulelor. Motiv: organismul produce mai multe celule sanguine tinere, care transportă oxigen (= celule roșii din sânge). Deoarece celulele mai vechi din splină și ficat sunt defalcate pentru a compensa acest lucru, se întineresc sângele și se îmbunătățește transportul oxigenului (timp de până la 2 luni după vacanță).

Sentimentele de stres și suferință scad; Bunăstarea mentală și o atitudine pozitivă față de viață cresc (de exemplu, având în vedere munții maiestuoși).

Îmbunătățirea susținută a timpului de reacție și a coordonării mișcării (ca în sporturile de anduranță).

  • Îmbunătățirea semnificativă a calității somnului, prelungirea duratei somnului și capacitatea de a dormi toată noaptea. Motiv: Pacienții se încordează din nou și sunt foarte obosiți seara.

    • sfaturi

    - Planificați cel puțin trei săptămâni de vacanță la munte (1400-1700 m). Dacă șederea la altitudine este mai scurtă, nu este suficient timp pentru numeroasele schimbări metabolice.

    - Nu vă supraestimați puterea! Șederea montană în sine necesită putere! Prin urmare: obișnuiți-vă cu altitudinea și faceți plimbări scurte doar în primele două-trei zile. Motto: „Fugi fără să respiri”. Și: faceți exerciții zilnic, dar nu vă stresați din vacanța dvs. la munte!

    Autor: Rainer Bubenzer, MultiMedVision Berliner Medizinredaktion (2002 imagine a femeii)
    Umfla:

    * Schobersberger W, Leichtfried V, Mueck-Weymann M, Humpeler E: Austrian Moderate Altitude Studies (AMAS): beneficii ale expunerii la altitudini moderate (1.500-2.500 m). Respirația de somn. 2010 septembrie; 14 (3): 201-7.

    * Schobersberger W, Schmid P, Lechleitner M, de la Duvillard SP, Hörtnagl H, Gunga HC, Klingler A, Fries D, Kirsch K, Spiesberger R, Pokan R, Hofmann P, Hoppichler F, Riedmann G, Baumgartner H, Humpeler E: Studiul austriac de altitudine moderată 2000 (AMAS 2000). Efectele altitudinii moderate (1.700 m) asupra variabilelor cardiovasculare și metabolice la pacienții cu sindrom metabolic. Eur J Appl Physiol. 2003 februarie; 88 (6): 506-14.