Medicină alternativă 4 soluții la constipație
Stresul, schimbarea dietei. intestinului nu-i place să fie împins. Pentru a scăpa de tulburări, testăm soluțiile moi.
Mugurul negru de soc
> De ce funcționează?
Indicat în caz de congestie, promovează funcțiile de eliminare. Considerat un „colector de gunoi al corpului”, stimulează degradarea materiei organice și descompunerea rapidă a alimentelor.
> Cum se folosește?
Puneți 5 picături într-un pahar cu apă și înghițiți la culcare timp de 5 zile. Dacă nu există nicio îmbunătățire, mergeți la 10 picături.
> Produse gata de utilizare
Sambure negru, Herbalgem, 11 € pentru 15 ml. În magazinele ecologice. www.herbalgem.com
Transigem bio tranzit intestinal, Herbalgem, 11,75 € pentru 15 ml.
> Sfaturi suplimentare
• Mâncați mese la ore fixe. Intestinului nu-i plac schimbările de ritm.
• Consolidați-vă abdominalele prin activitate fizică: sport, mers pe jos, bicicletă, dans.
• Practicați respirația abdominală timp de 5 minute după mese. Râsul este, de asemenea, un adevărat masaj natural.
Probiotice
> De ce funcționează?
Aceste microorganisme vii sunt bacterii bune care ajută la refacerea florei intestinale (microbiota). Acestea contribuie la digestia alimentelor și au un efect benefic asupra tranzitului.
> Cum să le utilizați?
Ca leac sub formă de capsule. Respectați dozajul indicat de producător.
> Produs gata de utilizare
PhysioStim Digestive Comfort, ImmuBio, 19 € pentru 30 de plicuri. Farmacii.
• Bea mult și de preferință apă bogată în magneziu (Hepar).
• Pregătiți ceaiuri de înmuiere din plante: rădăcini de marshmallow, flori de nalbă sau flori proaspete de boragă (2 lingurițe pentru 25 cl de apă clocotită la culcare).
Seminte de psyllium blond
> De ce funcționează?
Recomandat de Hildegarde de Bingen (1098-1179), autorul cărților de fitoterapie, psyllium este o sămânță din pătlagina neagră. Conține mucilagii care se înmoaie și formează un gel în tractul digestiv. Acest lucru crește greutatea scaunului și accelerează tranzitul. Neiritant pentru intestin, psyllium este potrivit pentru toți: copii, femeile însărcinate,
> Cum să le utilizați?
Adăugați 1 lingură de semințe de psyllium la iaurt sau compot, băând suficient după aceea. De asemenea, îl puteți înghiți direct, apoi puteți bea 0,25 l de apă. A se lua de preferință dimineața sau posibil între mese, timp de 2 sau 3 zile în caz de constipație ocazională. Se continuă 5 zile pe săptămână, pentru acțiune mecanică continuă, dacă este vorba de lupta împotriva constipației cronice.