MEDICINA SPORTIVĂ Prin agitare - FOCUS Online
MEDICAMENTE PENTRU SPORTIVI
Dispozitivele de antrenare a vibrațiilor sunt destinate accelerării creșterii musculare și a proceselor de vindecare
Nemuritorul Lance Armstrong și-a întors coapsele pentru Turul Franței, Jennifer Lopez își modelează curbele erotice în acest fel, iar Jan, în vârstă de nouă ani, folosește noul antrenament al vibrațiilor pentru a-și trata boala osului vitros.
Echipamentele de antrenament pentru vibrații pot fi găsite în tot mai multe practici de medicină sportivă, clinici, cluburi de fitness și cluburi sportive. Răsucirea lor tehnologică: cu o frecvență de aproximativ 15 până la peste 30 Hz (vibrații pe secundă), scutură corpul și astfel întăresc mușchii, oasele și cartilajul. Studiile științifice par să demonstreze efectele antrenamentului cu vibrații. Poate ajuta sportivi, astronauți, vârstnici și bolnavi să îmbunătățească rezistența și forța sau să vindece rănile mai repede. O gamă largă de dispozitive sunt disponibile pe piață ale căror plăci de vibrații fie se deplasează în sus și în jos, vibrează tridimensional (Power Plate), generează stimuli care se schimbă rapid (antrenor SRT) sau stimulează o mișcare de rulare precum Galileo.
Efectul pozitiv al vibrațiilor asupra sistemului musculo-scheletic uman a fost descoperit în 1978 de către omul de știință sportiv al URSS Vladimir Nazarow. În 1986 Nasarow a publicat elementele de bază ale așa-numitei stimulări musculare biomecanice. De atunci, metoda a fost considerată arma secretă a campionilor olimpici sovietici și a cosmonauților. Când lucra cu pacienți cu osteoporoză, Hans Schiessl, șeful companiei cu sediul în Pforzheim, Novotec Medical, a observat că vibrațiile întăresc și oasele. „Știam: mușchiul este factorul decisiv în întărirea osului”, explică distribuitorul Galileo Schießl.
Experții sunt în contradicție: dacă setați dispozitivul de antrenament la aproximativ 28 Hz, sistemul musculo-scheletic reacționează de 28 de ori pe secundă la stimulul de antrenament. Oricine face ghemuituri pe placa vibratoare, de exemplu, își epuizează mușchii după un minut, motiv pentru care o sesiune de antrenament tipică durează doar cinci minute. „Pentru a avea același efect, ar trebui să lucrați la mai multe echipamente în sala de fitness - și mult mai mult”, explică specialistul în medicină sportivă Manfred Hartard de la Universitatea Tehnică din München. Dietmar Schmidtbleicher de la Universitatea din Frankfurt, pe de altă parte, jură pe antrenorul SRT pe care l-a testat. În opinia sa, doar vibrațiile permanent schimbătoare ale dispozitivului de la compania din Frankfurt Human Mobility aduc efectele dorite. „Dispozitivele care controlează stimulii monotoni din corp nu fac decât să pretindă că ați realizat multe, dar cu greu măsurați vreodată un efect de antrenament”, spune omul de știință în sport.
Antrenamentul prin vibrații este adesea oferit pentru reabilitare în practica sportivă. Vibrațiile de aproximativ 15 Hz, așa cum sunt permise de Galileo, ar trebui să slăbească fibrele musculare întărite. Producătorii promit că circulația sanguină îmbunătățită descompune mai repede produsele metabolice reziduale, iar durerea dispare. Roque Santa Cruz, rănit pe termen lung, folosește Power Plate la Bayern. „Avem dispozitivul de aproximativ două luni”, spune fizioterapeutul Atze Gebhardt. „În reabilitare, este logic să se completeze masajele și electroterapia și să se stabilească noi stimuli de antrenament.” Gebhardt admite că dispozitivul de vibrație nu a ajuns încă în programul obișnuit de antrenament Bayern. "Ar trebui să-l convingi mai întâi pe antrenor."
În numeroase discipline sportive, se spune că antrenamentul suplimentar cu vibrații a ajutat sportivii să obțină valori mai bune de rezistență. Pentru Jocurile Olimpice de iarnă de la Torino, sportivul nordic combinat Ronny Ackermann și schitul Hermann Maier s-au antrenat cu „vibratoare”. Dieter Felsenberg de la Charité Berlin a observat: „Jucătorii individuali de volei din echipa națională de tineret a Germaniei au putut sări cu până la zece centimetri mai sus după antrenamentul Galileo”.
Specialistul în medicina sportivă Hartard vede un domeniu mai larg de aplicare pentru metodă. „Cu toții trebuie să prevenim pierderea timpurie a mușchilor și a oaselor.” Și noi studii arată: de asemenea, uzura cartilajului. „Antrenamentul cu vibrații de cinci minute de trei ori pe săptămână ar fi un avantaj pentru sănătatea publică”, estimează nativul din München.
Fiecare a patra persoană cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani suferă de sarcopenie, irosire musculară legată de vârstă. Hartard evaluează în prezent studii de osteoporoză. Printre altele, a petrecut un an studiind influența antrenamentului Galileo asupra mușchilor și oaselor a 80 de femei din grupa de vârstă peste 50 de ani: „La început femeile se antrenau doar cu greutatea corporală, după un an și-au pus din nou propria greutate sub forma unor greutăți suplimentare. Atât de puternici au devenit mușchii ei. Și masa osoasă a crescut cu până la patru procente. Aproape orice medicament nu poate face acest lucru. "Recent, Eckhard Schönau de la Spitalul Universitar din Köln a ajutat opt copii cu boli osoase vitroase să meargă într-un studiu pilot:" Mobilitatea și independența copiilor se îmbunătățesc semnificativ cu utilizarea suplimentară a terapiei prin vibrații. "Jan, de nouă ani, de exemplu, a extins a mers de la 25 de trepte la 300 în trei luni și acum urcă singur din scaunul cu rotile.
Vibrații în spațiu. Oricine plutește fără greutate prin nava spațială săptămâni întregi adoarme radical. Când rămâneți în spațiu, mușchii și oasele scad, cartilajul se descompune, circulația se prăbușește, sistemul imunitar slăbește. În cazul în care rachetele ar fi de fapt lansate pe Marte, astronauții ar avea nevoie de îngrijire după ani de zbor - greu de reușit să înșurubeze o stație Marte. „De aceea se efectuează cercetări în întreaga lume pentru a afla cum să salveze astronauții de această soartă”, spune Rupert Gerzer, șeful Institutului de Medicină Aerospațială din Koln.
Deoarece cel mai scump lucru în călătoriile spațiale este minutul astronautului, se efectuează cercetări în ceea ce privește antrenamentul care ocupă cât mai puțin timp posibil. „Până în prezent, astronauții au trebuit să se antreneze două ore pe zi, pe bandă de alergat și cu expansorul. În Charité din Berlin, 20 de astronauți testați au stat într-o poziție înclinată în pat timp de opt săptămâni și au jucat greutate.
În acest studiu „BedRest” pentru agenția spațială europeană Esa, cercetătorul Felsenberg a examinat modul în care poate fi prevenită descompunerea mușchilor și oaselor. Jumătate a fost lăsată să facă antrenament de 5 minute de vibrație musculară în pat cu sistemul Galileo. „Fără antrenament, grupul de control a pierdut 30 la sută din mușchii săi și trei până la patru la sută din masa osoasă”, explică omul de știință Charité. Pe de altă parte, grupul de antrenament pentru vibrații nu a prezentat pierderi de os sau de forță. Când Galileo zboară cu modulul European Columbus pe Stația Spațială Internațională ISS în 2008, astronauții vor fi scurt zguduiți și vor pleca pe orbita Pământului.