Medicul japonez recomandă acest exercițiu de 5 minute pentru a slăbi și a se îmbunătăți
Grăsimea care este depozitată în jurul burții este adesea cea mai dificil de eliminat. Această grăsime viscerală este localizată sub mușchii abdominali și adesea provoacă complexe și stima de sine scăzută. În plus, incapacitatea de a purta anumite haine din cauza acestui exces de grăsime poate afecta în mod semnificativ calitatea vieții persoanelor care suferă de aceasta.
Un medic japonez cunoscut sub numele de Toshiki Fukutsudzi a implementat o metodă revoluționară pentru a scăpa de țesutul gras. Acest exercițiu simplu promite să te facă să pierzi grăsimi localizate în stomac și să promovezi o postură mai bună în fiecare zi. Cu o experiență de peste 10 ani, acest medic s-a specializat în gestionarea greutății pentru pacienții săi. Autor al mai multor cărți despre sfaturi de slăbire, Dr. Fukutsudzi și-a făcut un nume în patria sa unde mii de femei îi urmează sfaturile.
Metoda:
Pentru a efectua exercițiul recomandat de Dr. Fukutsudzi, veți avea nevoie pur și simplu de un covor sport și un prosop.
Iată pașii de urmat:
- Pune salteaua pe podea
- Îndoiți un prosop mare într-o rolă
- Stați pe spate
- Așezați prosopul rulat la spate la nivelul lombar (partea inferioară a spatelui)
- Îndreptați-vă picioarele și țineți-le la distanță de umeri
- Îndreptați degetele spre interior
- Așezați brațele deasupra capului și întindeți-le, cu palmele spre interior
- Păstrați această poziție timp de 5 minute
Acest exercițiu trebuie efectuat de 3 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.
Medicul ne asigură că, deși această poziție poate fi dificil de atins la început, este totuși eficientă. În plus, se pare că complexitatea exercițiului scade odată cu practica.