Medicul meteorolog care face jogging în îngheț nu este neapărat o lume sănătoasă
Actualizat: 26.12.19 - 9:43
Un jogger aleargă de-a lungul promenadei Neckar acoperită de zăpadă din Heidelberg. Foto: Ronald Wittek/dpa
În sărbătorile pe care le-am sărbătorit, acum caloriile prăjiturilor și prăjiturilor ar trebui reduse din nou. Dar atunci când fac sport în aer liber, oamenii motivați ar trebui să acorde atenție anumitor lucruri.
Karlsruhe (dpa) - Congelarea frigului și a poluanților în aer poate face sportul un lucru nesănătos iarna. Asta subliniază meteorologul medical din Freiburg, Andreas Matzarakis.
"Sportul la temperaturi sub zero este doar pentru persoanele în formă și bine aclimatizate", a subliniat șeful Centrului de Cercetări Medico-Meteorologice al Serviciului Meteorologic German (DWD) într-un interviu acordat agenției de presă germane.
Spre deosebire de căldură, corpul se poate pregăti pentru frig. Dacă doriți să faceți jogging afară sau să jucați fotbal, ar trebui să vă încălziți și să vă adaptați încet antrenamentul la temperaturile scăzute, a recomandat expertul de la Universitatea din Freiburg.
Temperaturile până la care antrenamentul în aer liber este încă util depind de individ. "Asta depinde de starea ta fizică și de sănătate." În orice caz, cu cât temperatura aerului este mai scăzută, cu atât este mai mare diferența față de temperatura de respirație - și, astfel, tensiunea asupra corpului.
Deoarece aerul „stă adesea” în prezența umezelii și a ceații și a unor substanțe poluante precum particule de praf, oxizi de azot sau sulf se pot aduna în apropierea solului, căile respiratorii ar fi, de asemenea, împovărate. "Dacă nu sunteți în formă, ar trebui să părăsiți sportul în aer liber." Acest lucru se aplică mai presus de toate astmaticilor, dar și altor probleme de sănătate, potrivit Matzarakis. În timpul smogului de iarnă, bolile astmatice se pot agrava și bolile inimii și ale vaselor de sânge se pot agrava.
Pentru persoanele în vârstă și neinstruite, din punctul de vedere al expertului, sporturile în aer liber nu sunt recomandate nici măcar la temperaturi sub zero grade. Dar chiar și pentru cei care sunt într-o formă bună, jogging-ul și jocul de fotbal în aer liber au terminat cel târziu la temperaturi sub minus 20 de grade Celsius. Conform regulilor Uniunii Internaționale de Biatlon (IBU), care se aplică și altor sporturi, atunci competițiile nu pot fi începute. Dacă este mai frig de minus 15 grade, trebuie luate în considerare răcirea vântului și umiditatea.
Din punctul de vedere al meteorologului medical, întărirea este întotdeauna bună pentru fitness - fie printr-o saună, băi de picioare sau plimbări în aer curat. Potrivit lui Matzarakis, cei care nu vor să se descurce fără sport în afara ar trebui să noteze: „Iarna, jogging în soare cât mai mult posibil în timpul zilei - și nu face sport atunci când temperaturile, vântul și umiditatea sunt prea scăzute”.