Medicul nutriționist Margarita Koroleva și tehnica ei de a slăbi
Mulți oameni încearcă să scape de excesul de greutate cu ajutorul diferitelor diete. Pentru ca kilogramele să fie sigure, ar trebui utilizate numai metode dovedite. De exemplu, femeile și bărbații spun adesea că sfaturile unei nutriționiste Margarita Koroleva și metoda ei de a slăbi i-au ajutat să slăbească. Acest plan de masă este deja foarte popular, prin urmare poate fi folosit ca una dintre modalitățile de a ucide kilogramele.
Sfaturi dieters margarita queen
Pentru ca excesul de greutate să devină doar o amintire proastă, potrivit acestui specialist, este necesar să se respecte doar câteva reguli:
- pentru a nu face un cult din mâncare, ci pentru a te bucura de ea în același timp;
- nu sari peste micul dejun;
- încercați să mâncați mese mici și să nu mâncați după șapte seara;
- Nu utilizați maioneză și alte sosuri grase;
- Abandonați dulciurile precum bomboanele, ciocolata cu lapte;
- bea cel puțin 2,5 litri de lichide pe zi;
- să mănânci înainte să-ți fie foame devine evident.
Pe aceste principii se bazează metodologia Margarita Regina pentru pierderea în greutate pentru a le respecta, este necesar și după utilizarea unei diete speciale cu care este necesar să se înceapă procesul de scădere a greutății, potrivit acestui expert.
Sfaturile unei nutriționiste Margarita Koroleva vă vor ajuta să pierdeți în greutate pentru totdeauna, fără a vă strica sănătatea. Toate recomandările specialistului trebuie respectate și respectate cu atenție. O persoană ar trebui să înțeleagă că dieta nu este o acțiune unică; este un stil de viață. Prin urmare, dieta nu poate fi schimbată prea mult, nici în zilele de sărbătoare, nici în timp ce ne bazăm pe sistemul „all inclusive”.
Bazele metodologiei Margaritei Koroleva
Această dietă durează 9 zile. La fiecare trei zile, setul principal de produse se va schimba. Dar, înainte de a începe să implementați planuri de slăbire în viață, trebuie să înțelegeți elementele de bază ale acestei metode.
În primul rând, dieta se bazează pe principiul alimentării cu energie separată. În al doilea rând, această metodă nu provoacă stres la o persoană, deoarece mâncarea devine destul de gustoasă și familiară pentru fiecare dintre noi. Și, în cele din urmă, întreaga dietă este împărțită în 3 etape diferite.
Principalul lucru de reținut că este imposibil în niciun caz în mod independent în dietă pentru fiecare 9 zile să nu se includă alte produse. Acest lucru neagă complet orice rezultat de pierdere în greutate. Deci, o persoană va pierde doar timp, nu kilograme.
Metode de slăbit Margarina Queen
După cum sa menționat mai sus, meniul este calculat pentru 9 zile. Primele trei zile vor trebui să mănânce 250 de grame de orez pe zi. Pregătiți-l, trebuie să înmuiați basmati pentru noapte, apoi fierbeți-l în apă nesărată (raport 1: 2). 1 pahar se folosește la micul dejun, restul este împărțit în 6 părți. Mănâncă-le înainte de ora 19:00. Este permisă utilizarea a două linguri de miere în acest timp. Cantitatea de apă de băut este de cel puțin 2 litri.
A doua perioadă de trei zile este proteina. O persoană poate sta 1-1,2 kg de carne de pui
sudate fără grăsime și piele fără sare. Volumul lichidului rămâne același ca în primele trei zile.
Faza finală a dietei este legumele. Legumele pot fi consumate, cu excepția cartofilor. O persoană își poate permite să mănânce 400 de grame de legume proaspete și aceeași cantitate de legume aburite.
După finalizarea acestei diete, ar trebui să consumați produse convenționale, dar respectând regulile de mai sus. Adică nu mâncați după șapte seara, refuzați să mâncați dulciuri și făină și mâncați-le. Principalul lucru nu este să faci un cult al mâncării, altfel senzația de foame va fi insuportabilă, starea de spirit psihologică, cea mai importantă parte a dietei.