Medicul rus vă dezvăluie cum să vă creșteți imunitatea în mai puțin de 15 secunde
Atunci când sistemul imunitar slăbește, suntem mult mai predispuși la infecții, boli și diverse condiții adverse de sănătate, cum ar fi alergiile. Așadar, îmbunătățirea sănătății noastre înseamnă îmbunătățirea sistemului nostru imunitar. Dar o putem face rapid și eficient? Potrivit unui medic rus pe nume Sergey Bubnovsky, consolidarea sistemului nostru imunitar se poate face cu ușurință. Revista Womensdaily raportează aceste informații interesante.
Sa demonstrat că terapia cu apă rece îmbunătățește funcția imunitară și are o varietate de beneficii pentru sănătate. Un studiu realizat acum câțiva ani de oameni de știință din Germania a constatat că persoanele care fac dușuri reci în loc de dușuri calde suferă de răceală mult mai puțin (dacă este cazul).
De asemenea, un studiu din Anglia a constatat că administrarea zilnică de dușuri reci a crescut numărul de celule albe din sânge care luptă împotriva bolilor (comparativ cu persoanele care fac dușuri fierbinți).
Pe de altă parte, cercetătorii de la Institutul britanic de cercetare a trombozei au sugerat că atunci când corpul încearcă să se încălzească în timpul și după un duș rece, rata metabolică accelerează și activează sistemul imunitar, rezultând în eliberarea mai multor celule albe din sânge.
Nu este un secret pentru noi că un duș rece ne face mai energici: inimile noastre încep să bată mai repede, sângele nostru curge din ce în ce mai repede și ne simțim mai vii. Acesta este motivul pentru care exercițiul doctorului Bubnovsky constă într-o baie simplă cu apă rece.
Practica doctorului Bubnovsky
Înainte de culcare, umpleți un lighean cu apă rece și cuburi de gheață, apoi înmuiați-vă picioarele în el timp de 15 secunde. Apoi uscați-le bine, puneți imediat șosete (de preferință din lână) și mergeți la culcare.