Medisite Hidden Calories Leguminoase

Potrivit specialistului, leguminoasele nu te-ar ingrasa Contrar credinței populare. „Nu ar trebui să gândești în termeni de calorii, deoarece nu există calorii bune sau rele”.

calories

Cu alte cuvinte, consumul unei bucăți de ciocolată nu va avea același efect asupra corpului tău ca o cutie de legume, chiar dacă aportul de calorii se dovedește a fi similar.

Numărul de calorii variază, de asemenea, în funcție de tip de leguminoase. Astfel, pentru 100 de grame vom număra:

  • Fasole: 61 de calorii,
  • Fasole alba: 104 calorii,
  • Fasole roșie: 125 de calorii,
  • Conserve de fasole Flageolet: 84 de calorii,
  • Năut: 158 calorii,
  • Mazăre despicată: 127 de calorii,
  • Lintea verde: 132 de calorii,
  • Tofu: 125 de calorii.