Medisite R; gime Slimming - Dieta cu conținut scăzut de calorii - Mănâncă totul în timp ce numără calorii!

Ghid dietetic

Mănâncă totul în timp ce numără calorii !

Noi putem mananca tot atâta timp cât noi reduce cantitățile. Sunt preferate proteinele (carne slabă de carne, pește, lactate 0%) și alimentele cu densitate redusă de energie (legume și fructe), celelalte sunt în cantități mici.

conținut

Meniurile pentru metoda hipocalorică oferă alimente a căror alegere și cantitate variază în funcție de aportul de calorii adoptat: 1000, 1500 sau 1800 de calorii în faza de stabilizare.

Un meniu cu 1000 de calorii scăzut:

Mic dejun: Cafea sau ceai fără zahăr sau îndulcit 30 g de cereale, 1 castron de lapte degresat 1/2 grapefruit

Masa de pranz: Vinaigreta de roșii Coapsă de pui prăjită și chili vegetal 1 iaurt de fructe 0% și fără zahăr adăugat + 1 măr

Luând cina: Broccoli velouté congelat Dovlecei umpluti 1 iaurt natural 0% fara zahar sau indulcit + 3 caise

Un meniu cu 1500 de calorii scăzut:

Mic dejun: Cafea sau ceai fără zahăr sau îndulcit 30 g de cereale, 1 castron de lapte degresat 1/2 grapefruit

Masa de pranz: Vinaigreta de ciuperci Cotlet de pui la grătar cu fasole de nucă de cocos 25 g pâine 1 iaurt de fructe 0% și fără zahăr adăugat 2 kiwi

Luând cina: Pătrunjel castravete Flan de brânză și șuncă cu salată de salată de miel