Meditaţie
Ce înseamnă a medita ?
Poate exista confuzie în sensul cuvântului „medita”. Unii oameni spun: „Voi medita la asta sau la asta pentru a clarifica că vor gândi la asta. Alții văd meditația ca pe o practică mistică, cum ar fi intrarea în contemplare sau chiar rugăciunea.
Nu trebuie să vă schimbați viața pentru a vă deschide spre meditație.
Meditarea aici are un sens foarte diferit pentru toate. De fapt, a medita înseamnă pur și simplu să-ți odihnești mintea, să te ajute să te eliberezi și astfel să te deschizi către lumea descoperirilor interioare.
Meditația te învață să sincronizezi mai bine corpul și mintea. Putem spune că meditația este un mod de a fi și nu o tehnică de relaxare. Scopul principal al meditației este de a vă permite să fiți exact acolo unde vă aflați, așa cum sunteți și de a permite lumii să fie exact ceea ce este aici și acum.
Meditația este o calitate în tine care este pur și simplu detașare sau altfel, vigilență interioară și atenție în momentul prezent.
Există multe tehnici de meditație care îl ajută pe începător să descopere și să intre în contact cu interioritatea sa. Citez, de exemplu, meditația zazen, ședința vie, meditația Vipassana, meditația budistă etc...
Dar în sensul suprem, meditația nu este o tehnică, este o înțelegere, o conștientizare a ceea ce suntem cu adevărat.
Această înțelegere finală este adesea departe de noi și de aceea sunt necesare tehnici de meditație, până când starea de meditație a devenit nu doar o experiență unică, ci o parte intrinsecă a ta, la fel ca respirația de exemplu. În tine și numai în tine poți găsi relaxare profundă, calm.