Meditația, noul nostru aliat de slăbire - Madame Figaro

Tratament de înfrumusețare Magali Pilloux.

nostru

Reconectează-te la corpul tău, controlează-ți respirația, cedează-ți atenția ... Ce se întâmplă dacă meditația ar fi mantra supremă câștigătoare ?

Ce ar fi dacă ai avea nevoie doar să respiri (bine) pentru a fi frumos? Și să slăbești? În orice caz, aceasta este metoda lăudată de Miki Ryosuke, un actor japonez care explică că a vărsat 12 kg în 50 de zile, cu viteza de câteva minute de respirație conștientă zilnică. În cartea sa Long Breath Diet (un bestseller în Asia și Statele Unite), el povestește cum, dorind să amelioreze durerile de spate prin exerciții inspirate de pranayama (practica respirației în yoga), și-a văzut kilogramele de prisos zburând fără probleme. . Prin videoclipurile sale de coaching postate pe YouTube, el își detaliază programul, tehnica și posturile adecvate - exercițiul principal fiind acela de a inspira prin nas timp de trei secunde, apoi de a expira prin gură. Miki Ryosuke nu este singurul din această nișă: Jill Johnson, antrenor la Oxycise!, Promulgă aerobic de oxigenare ...

Mănâncă, mișcă-te ... Respiră

Învață să respiri pentru a slăbi? Ideea nu este lipsită de bun simț, mai ales că se leagă de un studiu realizat în 2015 de Ruben Meerman și Andrew Brown de la Universitatea din New South Wales, Australia. Cei doi cercetători s-au întrebat cum elimină corpul grăsimile după ce le-a ars. Au descoperit că plămânii acționează ca primul organ excretor, transformându-i în dioxid de carbon. Dar pentru a debloca carbonul stocat în celulele adipoase, trebuie, desigur, să respectăm regula „mănâncă mai puțin (și mai bine) și să te miști mai mult”, temperează oamenii de știință. Nu visezi! Puteți respira cât mai profund posibil, dar nu asta va topi celulele grase sau kilogramele de pe cântar. Este vorba mai mult de gestionarea greutății globale decât de o promisiune de slăbire și asta se aplică doar unei diete (re) echilibrate și activității fizice regulate. Evident.