Meditația, un atu de slăbit care trebuie pus în meniul dietetic

Când începem o dietă, vizăm mai presus de toate dieta și activitatea fizică, dar managementul emoțional este rar inclus în meniu. Greșit pentru că a învăța să respiri, să te concentrezi, să devii conștient de corpul tău, să nu te arunci pe mâncare pentru a răspunde la tulburările emoționale, îți permite să-ți reglezi greutatea pe termen lung. Multe studii științifice recente demonstrează beneficiile meditației asupra greutății.

Meditația ar putea trata obezitatea la copii

Cele mai recente cercetări din SUA de la Școala de Medicină a Universității Vanderbilt relevă eficacitatea meditației mindfulness pentru a preveni și trata obezitatea în mod specific la copii, prin reducerea stimulării zonei legate de impulsivitate la copii.

Relaxarea sau meditația regulată reduce riscul de obezitate la jumătate

Un studiu de sănătate Nutri-net a dezvăluit în decembrie anul trecut că o practică regulată de meditație ar putea reduce riscul de obezitate cu 50%. Meditație, yoga, sofrologie, qi-gong, tai-chi, practica a cel puțin uneia dintre aceste tehnici psiho-corporale este asociată cu un risc mai mic de a fi supraponderal și chiar mai mic de a fi obezi în comparație cu persoanele care nu sunt. " neavând practicat niciodată acest tip de activitate.

---