MEDITAȚIE O terapie blândă, dar eficientă pentru jurnalul de sănătate al obezității

Acest studiu al echipei NutriNet-Santé ne oferă date noi despre practica tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga în Franța. Astfel, 27% dintre francezi au făcut acest lucru. Constatările, prezentate în Jurnalul American de Medicină Preventivă, arată că, deși practicarea tehnicilor de relaxare poate reduce stresul, este asociată și cu un risc mai mic de a fi supraponderal sau obez. Astfel, practica regulată este asociată cu un risc redus cu 50% de obezitate.

Tot mai multe studii arată că meditația reduce stresul și inflamația, cu toate acestea, aceasta este prima dată când efectele practicilor de relaxare au fost evaluate asupra supraponderalității și obezității. Cu toate acestea, într-o societate caracterizată printr-o creștere a prevalenței obezității și, în același timp, prin expunerea la stres cronic, tehnicile cu spirit mental, numite și tehnici de relaxare (meditație, yoga etc.) ar putea facilita reglarea greutății. Cu toate acestea, există foarte puține date disponibile despre practicarea acestor tehnici și legătura lor cu supraponderabilitatea și obezitatea atât în ​​Franța, cât și la nivel internațional.

Géraldine Camilleri (dr.) Și Sandrine Péneau (lector senior Universitatea Paris 13 - Echipa coordonatoare a studiului NutriNet-Santé) au studiat această legătură la 61.704 adulți care au participat la studiul NutriNet-Santé, adică un eșantion reprezentativ al populației franceze pentru multe caracteristici. Practica acestor tehnici a fost caracterizată de întrebări privind tipul de activitate, frecvența și vechimea acestei practici. Analiza datelor arată că:

---