Meditație pentru pierderea în greutate - Yogawiki

Cuprins

  • 1 Meditați pentru pierderea în greutate
  • 2 Video: Meditarea pentru pierderea în greutate
  • 3 seminarii
    • 3.1 Meditație
    • 3.2 Raja Yoga, gândire pozitivă, putere de gândire
  • 4 Mai multe întrebări și răspunsuri despre meditație
  • 5 Meditarea pentru a pierde în greutate - Mai multe informații despre pierderea în greutate și meditarea

Meditează pentru a slăbi

Meditația vă poate ajuta să slăbiți? Cum aș medita pentru pierderea în greutate? Există, poate, chiar și tehnici speciale de meditație pentru pierderea în greutate? Acestea sunt câteva dintre întrebările care mi s-au pus.

greutate

Numele meu este Sukadev din Yoga-Vidya

În primul rând, meditația nu este o tehnică specială de slăbit. Dacă vrei să slăbești, atunci ți-aș recomanda să practici yoga. Există studii bune, de exemplu în 2016, care arată că persoanele obeze și care încep să practice stilul Yoga Vidya pierd în medie patru până la cinci kilograme în câteva luni fără niciun efort special. Yoga este minunat pentru a slăbi.

Totuși, meditarea te poate ajuta și să slăbești dacă faci alte lucruri. Meditarea te ajută să te simți bine și să te calmezi mai mult. Dacă cauza creșterii în greutate este ceea ce se numește mâncare frustrată, atunci meditarea vă poate ajuta foarte bine să slăbiți. Când ești frustrat și mănânci prea mult, mănânci amestecuri zahăr-grăsime, atunci este bine să meditezi.

Meditarea scade nivelul frustrării, așa că vei consuma și mai puține amestecuri de zahăr-grăsimi. Dacă mănânci mult din cauza stresului, dacă consumi stres, te va ajuta să fii mai puțin stresat. Cel mai simplu mod de a reduce stresul este să meditați sau să practicați relaxarea profundă. Presupunând că intenționați să slăbiți și intenționați să mâncați mai rar, o strategie foarte eficientă ar fi, de exemplu, să mâncați doar de două ori pe zi sau să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați. De obicei, acest lucru duce la o anumită frustrare. Ai lăcomie și cel târziu când rezervele tale de grăsime se epuizează, organismul raportează foamete undeva. Trebuie să faci ceva imediat, duce la neliniște interioară. Meditația ajută și ea din nou.

Meditarea vă poate ajuta dacă intenționați să slăbiți. Vă poate ajuta dacă faceți și exerciții pentru a pierde în greutate sau dacă reduceți cantitatea de calorii. Meditația vă poate ajuta să vă descurcați mai bine. Există tehnici speciale de meditație pentru slăbit? Ai putea spune că activarea tehnicilor de meditație te ajută să slăbești, deoarece stimulează metabolismul. Ai putea practica meditația energetică sau meditația ujjayi. Meditația Ujjayi, respirația Ujjayi ajută în special la reducerea Kapha și, la rândul său, poate ajuta la arderea grăsimilor. Meditația Ujjayi este o meditație care are un efect de activare și încălzire. Mai ales când mănânci mai puțin, ai tendința de a te simți mai răcoros. Meditația Ujjayi este bună acolo. Puteți afla cum să o faceți pe site-ul nostru.

Dar s-ar putea spune, de asemenea, că ar trebui să practicați o meditație mai calmă, mai ales atunci când suferiți de neliniște interioară, deoarece kilogramele cad. Apoi, puteți practica meditația mantră combinată sau puteți practica tehnici de atenție cu care învățați să vă detașați de aceste sentimente frustrante și să vă liniștiți, să experimentați bucuria și tăcerea adânc în interior.

Așadar, ați putea lua în considerare acum ce meditație vă va ajuta în mod specific. De asemenea, puteți utiliza meditația pentru un fel de antrenament mental. Unii spun, de asemenea, că i-a ajutat să-și imagineze cum stau pe cântar la începutul sau la sfârșitul meditației, iar cântarele indică greutatea dorită. Sau îi ajută să vizualizeze cum vor arăta la începutul sau la sfârșitul meditației. Apoi, ei pot spune: „Aștept cu nerăbdare să privesc așa și așa în șase luni.” Acesta este modul în care vă puteți programa.

O altă posibilitate ar fi să fii conștient de situațiile în care simți nevoia să vrei să mănânci mai mult.

În meditație, de exemplu, puteți spune: „Data viitoare când șeful meu mă va critica, atunci voi fi calm și relaxat.” Vă puteți imagina situații în care s-ar putea să vă pierdeți calmul și care vă fac apoi să vă frustrați ar ademeni. Apoi, vizualizați ceva ce faceți în schimb. Acesta este modul în care puteți utiliza meditația într-o strategie bună. Imaginându-vă doar că pierdeți 10 kilograme și că totul merge bine nu funcționează. Trebuie să fii conștient că vor veni ispite. Ce vei face când vei merge pe lângă magazinul de produse naturiste și vei vedea ciocolata ta vegană organică preferată? Ce vei face când vei trece pe lângă o pizzerie care are o caju delicioasă pentru pizza? Ce vei face când ...? Și astfel, de exemplu, la începutul sau la sfârșitul meditației vizualizați ceea ce veți face acolo. Desigur, majoritatea meditației utilizează o tehnică normală de meditație.

Video: Meditarea pentru pierderea în greutate

Aici puteți găsi un videoclip de prelegere cu subiectul "Meditarea pentru pierderea în greutate":

Un scurt videoclip de prelegere de la fondatorul Yoga Vidya, Sukadev pe tema pierderii în greutate, interesant pentru toți cei interesați de meditație.

Seminarii

meditaţie

Raja Yoga, gândire pozitivă, putere de gândire

Mai multe întrebări și răspunsuri despre meditație

Aici veți găsi răspunsuri la întrebări suplimentare despre meditație:

Meditați pentru a pierde în greutate - Mai multe informații despre pierderea în greutate și meditație

Aici puteți găsi mai multe informații despre pierderea în greutate și meditație și câteva lucruri legate de meditația pentru pierderea în greutate: